女性經期常喝8款潤腸湯 滋補又養顏
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
【導讀】:黑木耳紅棗飲具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
女性經期最好吃什麼應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
1、黑木耳紅棗飲材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
2、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。
3、薑汁薏苡仁粥材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
4、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
5、韭汁紅糖飲材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
6、月季花茶
材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者爲宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
7、姜棗紅糖水材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
8、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
夏日靚湯 既滋補又消暑
秋季養生喝什麼湯 滋補養顏又好喝的養生湯大全
湯系食療潤膚養顏法 肌膚美白水嫩光澤喝出來
立秋喝碗冬瓜湯 養生美顏又減肥
腸胃不好喝 3款養生湯喝出好腸胃
經常喝湯可以豐胸嗎 冬天喝什麼湯豐胸
秋季7款潤燥食譜 滋潤孕期乾燥生活
女人膚色暗黃 推薦4款補血養顏湯
男性養生 補充9種物質滋補抗衰老
魚翅滋養肌膚 乾貝補充微量元素海蜇皮增加肌膚水分帶魚脂肪酸有利健美海帶潤腸通便蝸牛增加人體營養吸收
女性養生重點卵巢保養 經期多補鐵抗衰老
修復+滋潤+保溼 8款純天然潤脣膏推薦
11種減肥排毒水果 潤腸通便又養顏
6款補湯豐胸養顏不發胖
清腸又養顏 女性可多吃10大美容食物
女性喝什麼湯滋補養顏 女性可以喝什麼湯滋補養顏
5款秋季美白滋潤靚湯
秋季養肺喝什麼?3款人氣養生湯“肺”常好
冬天喝什麼湯滋潤 適合冬季喝的養生湯
6款強效滋養水 讓你的秀髮滋潤到底
銀耳蘿蔔白菜 4款冬季滋補養顏食物
秋分適合喝什麼湯 6種家常營養湯
男性養生 補充9種物質滋補抗衰老