紫薯粥的簡單做法
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紫薯是一種非常有營養的食物,以紫薯作爲原材料,可以做出很多種食物,大家一定不清楚紫薯的`各種做法具體是怎樣的。下面爲您介紹紫紫薯粥的簡單做法。
紫薯粥的簡單做法
食材:紫薯、大米、清水。
步驟:
1、將紫薯去皮,切成小丁。
2、加入少許大米,然後洗淨,淘洗乾淨。
3、再加入清水,然後開啓電源,大約20分鐘左右,香噴噴的紫薯粥就做好了~
溫馨提示:
1、紫薯去皮,切小丁,一定要細小,不然會堵塞在那個網內,攪拌不碎。
2、大米不要放太多,不然容易糊。
3、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
4、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因爲澱粉粒不經高溫破壞難以消化。
6、忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。
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