妊娠反應重的飲食調治方法
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妊娠反應重的飲食調治方法,爲了寶寶的健康只能忍耐一下,懷孕初期出現腹痛可能是流產的徵兆,一般在懷孕的第二個月就能夠測試出來,懷孕最顯著的表現就是肚子變大,妊娠反應重的飲食調治方法,媽媽們明白了嗎?
妊娠反應重的飲食調治方法1
首先,要解除思想顧慮,保證充分的休息和睡眠。
其次,應少量進餐,每2小時進少量的清淡、易消化食物,少吃油炸、高脂肪和味道過濃食物,牛奶也不宜飲用。
還有,做好鎮靜止吐工作。可口服魯米那0.03克,每日3次,也可加服維生素B6、維生素C。也可適當服中藥,以調氣和中、降逆止嘔爲主。
早孕反應一般對生活和工作影響不大,不需特殊治療,會在妊娠12周後自然消失。少數孕婦早孕反應嚴重,噁心、嘔吐頻繁不能進食,影響身體健康。如果按上述處理,妊娠反應仍沒有減輕,甚至有加重的趨勢,就應及時就診,必要時要住院治療。
此外,丈夫的“妊娠反應”同樣也不可忽視。這種“丈夫妊娠反應”包括一些丈夫在得知妻子懷孕後,都會產生不同程度的焦慮心理。妻子懷孕後,丈夫的家務負擔也隨之加重。一些不理解丈夫、好挑剔難侍候的孕婦更會加劇丈夫的精神緊張,使丈夫產生倦怠心理。在妊娠期,一般夫妻的性生活都明顯減少,產生性心理障礙等。如果孕婦對丈夫這種“丈夫妊娠反應”缺乏理解,勢必會引發夫婦感情緊張,甚至會導致家庭的破裂。因此,在妊娠期夫婦間悉心呵護,相互體貼比任何時期都顯得重要。
妊娠反應重的飲食調治方法2
可以進行飲食調節。如果女性在妊娠的早期出現了比較嚴重的嘔吐、噁心症狀,完全可以選擇清淡的飯菜來食用,也不要聞到油煙味,這樣能夠減輕女性的妊娠反應。平時也可以多在戶外走一走,減少接觸油煙的機會。
一定要減輕心理負擔。懷孕初期女性的心態非常重要,不能不樂觀,也不要老想着嘔吐、乾嘔這件事,因爲越擔心,這種反應也會越明顯,所以要把自己的心態調整好,往好的方面想,丟掉無謂的心理負擔。
注意休息。妊娠早期出現了輕度的噁心和嘔吐,不影響女性飲食,無需刻意增加休息時間,如果嚴重影響了生活和學習,身體就會比較勞累,應該學會適當的休息,減少不必要的能量消耗,這樣做能緩解嘔吐症狀。如果症狀非常嚴重,有脫水和中毒的危險,一定要及時去醫院進行補糖和補充電解質治療。
妊娠反應重的飲食調治方法3
1、不強迫自己
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心,不要着急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓準媽媽達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
2、吃冷食
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物,因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、夜晚的小零嘴兒
在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當準媽媽醒來後,可以先吃上幾片餅乾,然後,休息20-30分鐘,再起牀。如果孕婦半夜醒來感到噁心,也可以吃點餅乾來緩解一下。
4、少食多餐
或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。不過,總而言之,孕婦還是要吃些能夠提得起胃口的東西。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物,因爲它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
6、小口喝水
不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因爲這樣孕婦的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果孕婦吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的.運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。
7、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起牀後空腹服用孕期維生素,準媽媽可以試着在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。準媽媽也可以問問醫生,是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因爲目前孕婦脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
8、試試含姜的食物
研究顯示,姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇!
9、戴穴位腕帶
準媽媽在藥店,就可以買到這種柔軟的棉質腕帶,它最初是爲預防暈船而設計的,孕婦戴上它,也能防止孕吐。
佩戴方法是:
將腕帶在手腕上繫緊,腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上,這樣可以會對大腦裏的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢,並佩戴電子腕帶,這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位,很安全,而且研究表明,它對一些孕婦很有效。
10、服用維生素B6
雖然人們不知道爲什麼維生素B6可以緩解孕吐,準媽媽可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9mg,但是如果準媽媽的嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓孕婦服用每天3次、每次10-25mg的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用,準媽媽可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
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