夏季吃什麼水果
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夏季吃什麼水果呢?吃應季節的水果纔是最有營養的,也不至於擔心會是由於激素催熟的水果,夏天溫度高,酷熱難耐,吃些水果對中暑有幫助,那麼夏季吃什麼水果比較好呢?下面就和我們一起來看一看吧。
夏季吃什麼水果1
一、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,乾咳癆嗽、腰腿痠痛者,均可爲補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適於脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲,可治風溼痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
二、杏子
四月賞杏花,七月摘杏果。每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季節。杏是維生素B17含量最爲豐富的果品,可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用,但由於其兼有潤腸通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉,因此成人每天吃杏最好不超過10個。
三、西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
四、荔枝
七月上中旬的時候,正是荔枝紅時。 荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。荔枝雖然好吃,可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。
五、木瓜
木瓜含有一種稱爲番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
六、龍眼
一般龍眼產季約在農曆七月前後,它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質,鐵元素的含量也比較高,食用後可以在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生,達到補血的效果。研究發現,龍眼肉對全身都有補益作用,尤其有益於腦細胞,能增強記憶力、消除疲勞。
夏季吃什麼水果2
一、枇杷
眼下枇杷陸續成熟,吃枇杷對於身體保健來說是非常好的,夏天溫度高,很多人可能一不小心就出現了感冒咳嗽,咳嗽難忍的`時候,不妨吃點枇杷進行緩解,主要是因爲枇杷具有很好地止咳、祛痰作用,對於緩解咳嗽是比較好的。吸收其中的苦杏仁苷,還能很好的鎮咳。此外,在吃枇杷的時候,還能吸收其中的有機酸,不斷的刺激消化腺的分泌,更好的促進食慾,對於食物消化吸收也是比較好的。
二、葡萄
夏天葡萄成熟,吃葡萄也是極好的事情,對於會養生的人來說,想來是不會錯過這個水果的,如果你能吃點,對於改善身體會更好。吃葡萄的時候,能夠吸收其中的果酸,幫助人們很好的消化身體中積存的食物。充足的氣血是健康的基礎,吃葡萄能夠比較好的達到補充氣血目的,達到很好的固血養生的目的,氣血充足的人,能夠少生病,達到長壽,無疑也是很簡單的事情。
三、西瓜
要說夏天最常見的水果,最受歡迎的水果,怎麼可能少得了西瓜呢?吃西瓜對身體好,作爲一種清涼去熱的水果,吃點西瓜能比較好的去熱、消暑,對於熱病有很好的緩解作用。吃西瓜的時候,能夠吸收番茄紅素。作爲一種抗氧化能力很強的食物,吃西瓜,能夠避免細胞受到自由基的影響,不斷的增強身體免疫功能。當然考慮西瓜屬於涼性,不能吃的太多,吃多了,可能會導致腹瀉。
四、桃子
眼下,桃子成熟,吃桃子是很多人喜歡做的事情,作爲一種能補氣血的食物,吃桃子能夠比較好的促進氣血流動,對於活血補氣是比較有效的。在吃桃子的時候,還能吸收活性物質,不斷的調節身體活性,對於降低血壓水平是比較好的,尤其是血壓高的人,適當的吃點桃子,或許能穩定好血壓。
五、芒果
眼下芒果陸續的成熟,吃芒果也是很多人比較喜歡的事情,吃芒果的時候,吸收一種特殊物質,或能起到止咳的目的。夏天溫度高,吃芒果吸收其中的甘油酯,能夠起到清熱解毒的目的,尤其是有流感的時候,吃芒果說不定還能預防流感的發生。食用芒果的時候,還能吸收較多的維生素C,對於降低血脂、膽固醇也是好的,有效的預防心血管病。
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