補氣血吃什麼最好
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補氣血吃什麼最好,氣血問題是如今困擾很多女性的一大難題,而氣血不足不但會導致整個人看上去蠟黃沒有精神,還會帶來各種疾病,那麼補氣血吃什麼最好呢?一起閱讀下篇文章,來了解一下吧。
補氣血吃什麼最好1
銀耳紅棗湯
這個湯的功效是可以和燕窩媲美的,因爲燕窩的價格比較昂貴,所以很多人會覺得沒有必要天天吃燕窩,經濟也負擔不起。所以會選擇平價版的燕窩去食用,銀耳在顏色和口感以及功效上都和燕窩相似,但是燕窩和銀耳的價格卻是差了非常多的。
先將銀耳放入溫水中浸泡半個小時,等到銀耳泡開了之後再用清水清洗乾淨之後去根撕成小片放進鍋內,然後加入適量的清水,先用大火煮開,再加入紅棗和適量的冰糖用小火慢燉一個半小時,即可出鍋食用。
黑糯米補血粥
先將黑糯米清洗乾淨之後瀝乾水分,然後放入鍋中加水用大火煮開之後,改爲小火再煮上分鐘,再加入龍眼乾和紅棗繼續燉煮半個小時,最後再加入適量的冰糖調味即可,當然不愛吃甜的可以不加冰糖。
注意不要加入過多的`桂圓,桂圓雖然可以補氣血,但是是不太好消化的,每次燉的時候不要加的太多,最多是粒就可以了。
養顏補血燕麥粥
先將核桃、紅棗和龍眼乾一起清洗乾淨之後,和燕麥一起倒入電飯鍋內加入適量的水,然後一起燉煮即可。注意燒開了之後要轉回小火進行燉煮半個小時哦,然後即可出鍋食用啦。喜歡吃甜的可以加些紅糖或者是冰糖哈。
補氣血吃什麼最好2
大補氣補血茶:
材料
黃芪2-3片,枸杞1把,黨蔘3根,紅棗1把,桂園10-15顆,淮山2-3片,當歸(如果全家喝就不放),靈芝(可放可不放,我因爲家中買了上等靈芝,就放了些)。
做法
放在砂鍋中,加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶裏保溫,然後繼續加水煮第二浦。因爲有紅棗、桂圓、枸杞,所以茶很甜的。因爲我的
靈芝沒切皮(找不到加工的地方),所以第一茶浦有點苦,第二浦開始就好了。放當歸的話,口感差些。喝完後可反覆加水,煮6-7次後,倒渣。
我覺得喝了這茶後,精神很好,很有勁的!
不用加糖,紅棗和桂圓、枸杞是甜的,當歸、黃芪有一點藥味,尤其是當歸味濃一些,所以我一般不加當歸。黃芪的味還是可以忍受的。
氣血雙補養生茶
原料
四味中藥黃精黃芪枸杞西洋參。
藥茶的原理:
西洋參的功用同黨參、人蔘是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的,肝藏血,腎納氣,人的氣血虧虛,大多和這兩個臟器有關係,所以需要滋補,枸杞子偏溫一點,西洋參偏涼一點,就是溫寒並用,補氣補血。
黃芪有“小人蔘”的美譽,被李時珍稱之爲“補藥之長”,它可以補養五臟六腑之氣,氣爲血之帥,血是氣之母;黃精主要是既補氣有補血,補肝腎的作用比較好。
黃芪黃精的作用就是補血,本草綱目就認爲,黃精有“補諸虛填精髓”的功效,這裏的精髓就是指的血,據說當年的無暇禪師常年隱居深山,就是一這個黃精爲食,活到126歲。黃芪補氣,黃精補血,兩味藥起到了氣血雙補的作用,黃芪比較熱,吃多了容易上火,而西洋參有比較涼,所以二者共同起到一箇中和的作用。這杯茶主要是氣血雙補,調理氣血,調理經絡,通經活絡,中醫講氣血調和,就百病不生,人的生病主要是氣血不和。
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