月經期間吃什麼補血補氣最好的
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月經期間吃什麼補血補氣最好的,月經期間會出現痛經的情況,月經的週期性一般來說是很規律的,月經期間要注意私處衛生,女性的身體健康是需要呵護的,以下是月經期間吃什麼補血補氣最好的。
月經期間吃什麼補血補氣最好的1
1、紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時,胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核,(因爲紅棗皮較硬可傷胃壁)。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上,調入紅糖調味。生理期的時候喝一下,有補血、益氣的功效哦,還可以調經和增加身體抵抗力。
2、姜棗紅糖水。乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗淨,乾薑切末,大棗去核,可以事前泡一下,脾胃不好的可以剝去大棗的皮,然後加紅糖30g煮,水開後再熬15分鐘以上。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。
3、花茶:用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶,可以加入適量砂糖調味。這花茶不僅有理氣、活血的功效,還可以調理月經不調、痛經等症,改善女性膚色。
月經期間吃什麼補血補氣最好的2
經期吃什麼補血補氣
紅糖:紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。
紅米:紅米中含有豐富的蛋白質,因此可以補充大量消耗的體力,將身體維持在一個正常的體溫上,做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質,故有補血及預防貧血的功效。
經期不能吃什麼水果
1、涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱着一個冰凍的大西瓜,這可是生理期的大忌,西瓜本性涼,再加上冰凍後的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時之快,但是日後的副作用更是不能輕視。還梨子,橘子,柚子等等……建議經期過後再使用
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間,即使在想要吃冰淇淋和冷飲都應該忍一下,大姨媽不是那麼好欺負的`,你敢吃涼的東西對待它,它就會讓你“生不如死”,冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了,造成經血不暢,引起痛經!
月經期間的飲食如果健康,能夠很好的預防婦科疾病。月經期間的女性是不能吃寒冷的食物的。一般選擇溫性的食物食用比較好。瞭解一下經期吃什麼補血補氣,可以讓月經中的女性有一個健康的身體,調理好的身體不會出現虛弱的現象。
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