怎麼減雙下巴
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怎麼減雙下巴?愛美是女人的天性,很多女性都是非常注重自己的臉部問題的,而雙下巴是我們不能容忍的,因爲雙下巴嚴重影響了我們的顏值。那麼接下來我們就來詳細瞭解下怎麼減雙下巴。
怎麼減雙下巴1
一、怎麼減雙下巴
按摩穴位減雙下巴
雙下巴可用按摩來治療,在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮,這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
“人迎”、“大迎”兩處穴位,有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。
“人迎”位於前頸喉結外側3釐米處,“大迎”位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。
注意事項:指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘,“人迎”重複10次,“大迎’重複30次。
鍛鍊下顎肌減雙下巴
下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1、臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鐘。
2、嘴脣和臉慢慢恢復原狀。
注意事項:進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是重點。
鍛鍊廣勁肌減雙下巴
廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
1、數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭擡起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鐘。
2、數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方。
注意事項:彎曲着腰,貓着背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,擡起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力,1~2的動作要重複5次。
二、形成雙下巴的原因
1、衰老:由於常年受到地心引力的影響,出現的雙下巴。
2、肥胖:要胖胖全身,臉上也無法避免脂肪的堆積,雙下巴就在此時應運而生啦,當然也有天賦異稟的朋友,只胖身體,就是不胖臉,這樣的人我們沒辦法做朋友,排除出此列。
3、飲食習慣:很多人習慣吃軟的實物,比如土豆泥啦、番薯泥之類的,這樣帶來的問題不僅會讓你的牙齒不夠堅固,還會因爲你咀嚼實物的次數太少,造成下頜肌肉運動不夠多,形成雙下巴。
4、低頭族:經常玩手機,長期讓你的下巴和脖子親密接觸,形成頸紋的`同時,出現雙下巴。
5、選錯了枕頭:柔軟的枕頭是造成雙下巴的原因之一,比起硬的枕頭,軟的枕頭更容易讓人的頭沉下去,下巴處筋膜就會延伸開來,筋膜延長後,彈力就會降低。過高的枕頭導致下巴下壓,壓迫氣管,導致血液和淋巴循環惡化,造成水腫下垂及雙下巴。
怎麼減雙下巴2
雙下巴怎麼減有效
一、坐的姿勢不對,長時間坐在凳子上辦公,背部會不知不覺地弓起來,頭部會往下低,這樣不僅姿勢不好看,還會導致脂肪集聚在臉部、下巴,從而出現臉部肥胖和雙下巴。面對這種情況,要保持正確的坐姿、站姿等,不要久坐不動,平時空閒時間,可以走一走、伸伸懶腰,多活動一下。
二、平時如果不控制高脂肪食物的食用量,過多的攝入,就會導致肥胖,臉部、下巴自然而然也就會長肉。要儘量避免吃高熱量高脂肪的食物,可以多攝取一些含高鉀質的食物,如豆苗、菠菜等。此外,也可以吃一些高纖維質的食物,如豆腐、蘋果等。
三、很多人吃飯的速度很快,咀嚼的頻率很低,這樣會影響面部及下巴的肌肉,讓其變鬆弛,引起脂肪囤積在臉部,雙下巴就會很難消除。平時吃東西的時候要多咀嚼,這樣更有利於瘦臉減掉雙下巴哦。
四、每天愁眉苦臉,面無表情除了會影響每天的心情,還會導致表情肌衰弱,肌肉衰退下垂,最終呈現出雙下巴。在平時,可以適當做點誇張的表情,例如大笑,做些瘦臉操,都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退下垂。
五、長時間用嘴呼吸,會引起下巴後縮、牙齒畸形,還會導致出現雙下巴。需要改變呼吸方式,多用鼻子呼吸。
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