揭祕:女人手腳冰涼怎麼辦?
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【導讀】:手腳冰涼是很多女人都有的毛病,對於治療手腳的方法,我們最熟知的就是今天要說的五個。
1:不要餓過頭
經常餓過頭,會讓身體的能量和熱量流失過度,然後就算突然吃飽也很難很快恢復元氣。所以,儘量保證一日三餐準時吃,不要挑食,如果因爲工作太忙不能按時吃飯,可以先備點點心零食之類的墊墊肚子。
2:勤運動
一早起來做做運動,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因爲一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力。
3:適當吃些辛辣的食物
雖然辛辣的食物不能過度食用,但是人體也必不可少,這樣可以刺激身體,促進血液循環。所以,養生雖然推崇清淡,但是也別忘了偶爾重口味一下哦。
4:注意保暖
別因爲愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。
5:精油泡澡
有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。然後在睡覺時可以養成穿襪子的習慣,因爲寒從腳起,穿襪子睡覺可以幫助鎖住熱量。
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