鹼性食物吃多了會怎樣
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鹼性食物吃多了會怎樣,大家都瞭解正常的人體,酸鹼度是處在一個較爲平衡的狀態,而很多女性爲了讓身體處在較爲偏鹼性,下面小編分享鹼性食物吃多了會怎樣,一起了解一下怎麼樣吧。
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鹼性食物吃多了會怎麼樣
鹼性食物會中和部分胃酸,過量就會使胃酸減少,影響消化。當然並非所有的鹼性食物都會如此,即使同樣是弱鹼性另外,食用鹼性物質過多,還容易導致骨質增生、骨刺、結石等疾病!
1、對循環系統的影響:體液偏酸使血液粘稠度增高、血液循環減慢、血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上,導致早期動脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。
2、對骨骼的影響:偏酸的體液刺激甲狀旁腺,使甲狀旁腺素分泌增多,骨骼釋放到血液中的鈣增多,鈣雖然可以中和血液中的酸,但這樣長期“借”鈣的結果,會導致骨質疏鬆、骨質增生、骨骼變形及牙損害等。
3、對眼睛影響:體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環減慢、對組織細胞供氧減少,易造成組織細胞衰老死亡,而眼底的血管又細又長,所以極易受累病變,使循環不暢,發生眼部疾病。
4、對皮膚的影響:偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態受到破壞,失去了對細菌的抑制作用,易引發痤瘡、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。據調查,80%痤瘡患者的體液偏酸。粘稠度增高,血循環減慢,黑色素及酸性產物在皮下瘀積,晚出現色素斑、皮膚乾燥,以及皮膚彈性差、晦暗等。此時皮膚還處於高敏感狀態,極易過敏。
吃鹼性食物的好處
人的體液的酸鹼度主要由體內酸性無機鹽和鹼性無機鹽的水平決定,其高低則取決於兩方面的因素。一是日常飲食中的食物構成。食物按其所含元素成分的多少可分爲鹼性食物、中性食物和酸性食物三大類。凡含鉀、鈣、鎂、鈉等鹼性食物元素較多的事物一般爲鹼性、多食鹼性食物,人的體液可呈鹼性;凡含磷、氯、硫等酸性元素較多的食物一般爲酸性,多食酸性食物,體液則呈酸性;有些食物如提煉的很純的油脂、糖、澱粉等,基本上不含有上訴兩大類元素,因此屬中性食物,這些食物不影響體液酸鹼度。二是機體內部的自我調節功能。人體對食物有很強的適應性,鹼性事物食用過多,機體會在新陳代謝時增加酸的產生以中和過多的鹼,或是增加鹼的排泄以保持體液酸鹼度的相對穩定一。反之亦然。
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一、吃鹼性食物有哪些好處
1、瘦身排毒,蔬菜和水果都屬於鹼性食物,這些食物中含有大量的粗纖維,可以促進腸道蠕動、加速新陳代謝,使身體更易吸收營養,同時帶出身體裏的廢物,起到排毒瘦身的作用。鹼性食物是被認爲有美容作用的食物。
2、預防三高,三高是高血壓、高血脂、高血糖這三項指標超過正常標準。由於長期的飲食習慣就是大魚大肉的吃而引起的。因此,醫生們在用藥物治療三高患者的同時,也經常告誡他們平時不要吃過於油膩的高脂肪、高熱量、高糖分的`食物如五花肉、蹄髈、烤鴨等,而要多吃雜糧、蔬菜、和水果,不要吃過於精緻的食物和經過再次加工的食物如白麪包、醃製食品等。
3、提升智商,人的智商與腦液的酸鹼度與有關係。健康人體的體液(主要爲血液)應呈微鹼性(PH值約爲7、3-7、5),這樣有利於機體對蛋白質等營養物質的吸收和利用,並使體內的血液循環和免疫系統保持良好狀態,這個狀態的人精力更加充沛,智力發育也更加良好。
二、強鹼性食物有哪些
1、鹼性蔬菜的種類
屬於寒性的鹼性食物有:蓴菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
屬於涼性的鹼性食物有:蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
屬於溫性的鹼性食物有:恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪裏蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
屬於熱性的鹼性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。
2、鹼性水果的種類
屬於寒性的鹼性食物有:獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
屬於涼性的鹼性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
屬於平性(陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種)的鹼性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。
屬於熱性的鹼性食物有:桃子、櫻桃。
3、鹼性食用藥材分類
屬於寒性的鹼性食物有:石斛、蘆根。
屬於涼性的鹼性食物有:菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙蔘、決明子。
屬於平性的鹼性食物有:黃精、天麻、黨蔘、茯苓、甘草。
屬於溫性的鹼性食物有:何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人蔘、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮。
屬於熱性的鹼性食物有:肉桂。
三、鹼性食物吃多了會怎麼樣
關於鹼性食物的觀念被很多人所接受,多認爲鹼性食物有益身體。甚至還有傳言說吃鹼性食物能夠幫助生男孩,所以有人會大量食用鹼性食物。但是鹼性食物吃多了好嗎?
1、鹼性食品並非吃得越多越好,正常人通過化學制劑來補充鹼性物質也不可取。
2、多吃鹼性食物確實對身體有益,鹼性食品含有較多的鈣、納、鎂、鐵、鋅等金屬微量元素,這些微量元素均有促進生長髮育的作用。但是需要注意飲食的全面和均衡,不能只吃或者過量吃鹼性食物。
3、人體酸鹼環境關鍵在於平衡,實際生活中不必刻意追求食物的酸鹼性,酸性食品對人體也是必需的。針對部分人羣依賴保健品補充營養的做法,樑醫生特別指出,營養素的最佳來源就是食物,通過服用化學制劑來補充營養,遠不如注重一 日三餐的營養搭配來得好。服用保健品前要仔細閱讀產品說明,化學制劑類的保健品不適合長期服用,更不能形成依賴,否則可能引起中毒危險。
四、哪些鹼性食物會讓女人越吃越年輕
1、西蘭花
西蘭花是我們生活中常見的蔬菜,它營養豐富,富含維生素和胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質,被世界公認爲是最好的抗衰老的鹼性蔬菜。每餐都加一點西蘭花,保證衰老不會找上你。
2、洋蔥
洋蔥,性質溫熱,非常適合體質偏寒的女性朋友食用,它可以有效降低膽固醇的含量,也爲人體的肌膚形成一層保護膜,抵抗衰老。
3、豆製品
豆製品是很好的蛋白質的來源,也是非常好的鹼性食品,它可以中和體內的酸性,令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆漿、豆腐腦、豆腐乳、豆乾、豆皮等等,女性朋友們都可以常常食用,好處多多哦!
4、菠菜
菠菜也是一種很好的鹼性蔬菜,富含葉酸,這對於需要補充葉酸的準媽媽們來說是個非常不錯的選擇,補充足量的葉酸可以避免胎兒出生後存在缺陷,還能夠降低新生嬰兒患病的概率,因此,準媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。此外,菠菜還可以增強體質,保養皮膚,幫助身體排出多餘的毒素,更能夠緩解不良的情緒。
5、草莓
不要看草莓吃起來是酸甜的,但實際上,草莓是中鹼性的水果,它味道極其鮮美,富含維生素C,可淨白嫩膚、潤澤咽喉,緩解腸胃不適,中和酸性,常吃對人體的健康大有益處。
6、酸奶
食物的酸鹼度一直都不是由它的味道來做判斷的,酸奶雖味道偏酸,可確屬鹼性飲品。與普通的牛奶相比較,酸奶所含脂肪更低,鈣質含量也更高,並且富含維生素,對人體的肌膚也起到保護作用,能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。同時,常喝酸奶,有助於增強人體的消化功能,保護腸道,對人體大有裨益哦。
7、馬鈴薯
馬鈴薯,也就是土豆,可以健脾護胃、潤腸益氣,是非常營養的健康食品。對於女性朋友來說,馬鈴薯也有美膚的作用,如果你有較深的眼袋或是黑眼圈,把馬鈴薯切片敷在眼睛上,可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。
8、海帶
海帶中含有大量的食物纖維和諸多營養元素,可促進腸胃蠕動,鹼化血液,阻止有害物質進入體內。海帶排骨湯、海帶銀耳湯都是非常不錯的健康湯品哦!
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