秋天吃什麼水果好呢
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秋天吃什麼水果好呢?秋天是碩果累累的季節,是豐收的季節,是涼爽的季節。不同季節有不同的水果。那麼在秋天吃什麼水果好呢?今天小編推薦幾款可以在秋季吃的水果,希望能夠幫助到大家。
秋天吃什麼水果好呢1
蘋果
蘋果是8月底陸續開始成熟,秋天能吃到新鮮的現摘蘋果,早上和晚上都能吃,價格也不貴。蘋果含豐富果膠、維生素C和維生素E以及黃桐類物質,這些物質都是天然的抗氧化劑,對人體的胃腸功能能起到一定的保護作用。
梨
梨也在秋天成熟了,梨可是降火的水果噢,特別適合在秋季吃。糖分很多,纖維素多,口感有點粗糙,補充水分很不錯,能止咳能化痰,泡水喝也不錯,如果秋天上火了,可以吃些梨對你是非常有幫助的。
石榴
酸酸甜甜,纖維素多,可以止瀉。石榴還具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴的果實營養豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍,秋天多吃石榴是非常有好處的。
獼猴桃
秋天正是獼猴桃成熟的季節。獼猴桃和奇異果是一家,纖維素豐富,維生素C多,血糖指數低,營養豐富的獼猴桃可被譽爲水果維C之王。獼猴桃吃軟不吃硬,一定要催熟軟化後纔可以吃,用蘋果可以催熟它。
棗子
棗在秋天吃可是大補的水果。糖特別多,維生素之王,晾乾了就是紅棗,但不能吃太多,一天10-20就好。
柚子
柚子降火,秋天吃特別好,特別是嗓子疼的`時候,你去吃些柚子效果是特別好的。機子的熱量很低,有苦味,維生素C豐富,挑選的時候,選葫蘆形狀的,越重越好。
橙子和橘子
橙子和橘子也是秋天成熟的水果,這兩種水果都比耐存放。橘子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鈣和磷等物質,具有生津止渴、通利小便、潤肺化痰和胃消食的作用。
秋天吃什麼水果好呢2
柚子:營養專家說,每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬,表皮薄有光澤,色澤呈淡綠或淡黃,看起來柔軟、多汁的;二要聞,芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮,下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。禁忌:糖尿病和肥胖患者宜食用
櫻桃:櫻桃不僅僅因爲其豔麗、可人的外表纔得到大家的喜愛,它所含的營養也非常豐富:既含有碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每100克高達6~8毫克,比蘋果、橘子、梨高20~30倍,維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ~5倍!
草莓:草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。草莓營養豐富,富含多種有效成分,每100克鮮果肉中含維生素c60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
山竹:山竹原產於東南亞,一般要種植10年纔開始結果,對環境要求非常嚴格,因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。
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