初次辟穀的正確方法 女人辟穀的最佳時間
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【導讀】:很多人愛減肥,其實減肥的方法還是很多的,養生的方法就是辟穀,也是比較方便的,對於想短期內進行減肥的人來說就是很方便的了。
選擇自己辟穀的時間點,一定要注意很多的問題,前期以喝水爲主,第三天開始吃流質食物。定期辟穀可以排除毒素,增強身體抵抗力,到達延年益壽的功效。
選擇吃流質食物,一定要注意很多的問題,辟穀前要用藥劑清理腸胃,把胃和腸道中的雜物排出;每天多以靜止打坐或睡眠爲主;每天檢查唾液分泌,如果口乾舌燥,應飲用少量清水;如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止。
女性辟穀一定要避開經期,一般是選擇週期爲7天的辟穀時間,一般情況下分爲7天辟穀法和21天辟穀法,如果是初次嘗試辟穀的人應該選擇較短的時間,而21天辟穀法則適用於對於辟穀減肥比較熟悉的人羣。
辟穀需要一週才能看出很好的效果,一般是清理腸胃,之後開始進食流質食物。辟穀前2-3天把體內糖消耗到一定程度,啓動脂代謝,3天后才正式進入辟穀狀態。前3天啓動,後4天調節各個系統。7天辟穀大部分人是安全的,因爲7天是人體細胞新陳代謝的一個週期。
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