初次辟穀一般幾天爲宜 初次辟穀的正確方法是什麼
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【導讀】:辟穀減肥法是現在很多人推崇的一種減肥方式,能夠達到快速減肥的效果,但辟穀減肥法也是一種比較極端的方法,因此一定要掌握正確的方式,尤其是初次辟穀的人,下面就來一起看看吧。
辟穀是一種比較極端的減肥方式,因此初次辟穀的時間不宜過長,一般3—5天作爲最爲合適,大家可以根據自己的身體狀況來進行選擇。
辟穀不能只是一味地追求時間的長度,更重要的是關注辟穀的質量,人類最強烈的慾望,不外乎就是食慾。常常聽到一句古話:人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。再加上現代人的生活水平慢慢提高,吃的會越來越多,越來越精細......由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理週期,多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象,這個時候就要加強服氣練功,等身體過了這個階段,人會感覺異常輕鬆,思維敏捷,頭腦清晰。
辟穀不是簡單的“不食五穀”,辟穀需要專業的辟穀導師通過教授一些特定的功法,採氣採能的方法,意念等多種方式去引導辟穀者進行,辟穀過程中不會出現飢餓感,並且精神狀態和體力狀況都較爲正常,更有思想頓開,靈感頻現的智慧提升現象。所以,辟穀是一種人體潛能,這種潛能一經老師打開就可以擁有辟穀這種能力。但是辟穀不是斷食和捱餓,沒有正確的引導而節食會對身體產生損害。
在辟穀中會有一些生理反應,比如頭暈、口臭口苦、四肢無力、喉嚨癢、咳嗽、打嗝、放屁、尿色深、或者原來身體有疾病的病竈部位會有些反應等等,其實這些都是身體病竈反應,是在排毒、排溼排寒等的現象,這是好事,是把身體深層次的慢性病竈挖掘出來了。維持時間,因人而異,不必害怕。
第一步: 慮及消化過程和振動力的關係,油膩的食物是被排除在日常飲食之外的。諸如油炸、燒烤、或熏製的肉、臘腸等。油炸和烘培的食物,象麥片(穀物)、玉米、土豆、大米等;還有炸土豆條、土豆片、爆米花、比薩、蛋糕,同樣也歸於此列。 其次,被排除在日常飲食之外的,是牛奶及所有奶製品。 再次,在日常飲食中排除任何定義爲甜食的東西。 在排除了上述食物之後,還有蔬菜、水果、穀物(種子)、堅果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供食用。
第二步: 排除任何加工類食物。即可以不再煮、蒸、醃製食物了,而只用一種方法來處理食物--用水清洗,然後將其撕成片。 再對日常飲食的改善,排除穀物、肉及魚。也就是說,現在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅果。
第三步: 逐漸轉變爲只喝果汁。可以榨水果、喝果汁,也可以採取先直接吃水果,吸出果汁(吐出殘餘)的方法。 最好不要買果汁喝,因爲它們是化學加工的液體。 最後用水稀釋果汁,放的水越來越多,就這樣在幾天或者幾周後,變成只喝清水。就這樣,你只喝水,只滿足身體所需,逐漸地減量、減量……直到你連水都不喝的那一天。 選擇這種方法的人,需要幾個月、甚至幾十年,才能最終達成辟穀。
1、辟穀減肥需要辟穀老師點化,如果自行操作,容易出現不良反應,最好是找專業的辟穀養生師。
2、辟穀減肥層次是逐漸提高的,確定辟穀減肥時間要量力而行,如開始五天、七天等,讓自己有個適應的過程。
3、辟穀減肥期間儘量避免長時間下蹲,如下蹲後應慢慢立起,不要急速爬起。
4、辟穀減肥期間皮膚有毒素排出,臉面暗淡等等,這些都是身體排毒的表現。也可在水中加點少許蜂蜜,將體內的毒素排除體外;辟穀減肥期間腹瀉是不用藥調治的,當毒素完全排除後自然就會很快轉爲正常。
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