玉米豆漿的功效與作用

玉米豆漿的功效與作用，相信大家對玉米豆漿並不陌生，玉米豆漿的營養價值非常高，飲用它對我們的身體有一定的益處。那麼接下來就由小編帶大家瞭解玉米豆漿的功效與作用的相關內容。

玉米豆漿的功效與作用1

1、降血脂

降血脂是玉米豆漿的重要作用之一，它含有的植物蛋白質進入人體以後能清理血液中的膽固醇，也能抑制膽固醇在人體內的積存與吸收，可以軟化血管，也能讓過高的血脂降下來。

2、預防脂肪肝

玉米豆漿中含有大量的卵磷脂，這種物質可以抑制人體對脂肪的吸收，也能防止脂肪在髒髒內部積存，能提高肝臟的解毒能力，也能預防脂肪肝的發生，經常飲用還能預防人類的肥胖症。

3、美白護膚

玉米豆漿能滋養肌膚，調節女性內分泌，可以緩解女性更年期綜合症，而且它含有的'亞油酸還能抑制人體皮膚細胞內黑色素的合成，具有一定的美白作用，同時它還能減少皺紋生成，緊緻滋養肌膚，能讓人們的皮膚變得越來越好。

4、預防老年癡呆

平時多喝玉米豆漿能預防老年癡呆的發生，因爲玉米豆漿中含有一種名爲甾醇的物質，這種物質能直接作用於人類的神經，可以提高神經活性，能提高記憶力，從而也就減少了老年癡呆的發生。

玉米南瓜粥怎麼做

1、做玉米南瓜粥的時候，可以準備鮮嫩玉米兩根，在準備老南瓜300克冰糖適量，準備一些清水，把準備好的老難過，先去掉瓜仁再削掉瓜皮，用清水洗淨以後切成滾刀塊備用。把準備好了新鮮玉米，用清水洗淨以後去掉玉米鬚，再把玉米粒從上面取下來。

2、在粥鍋中放入適量的清水，先把取下的玉米粒放到鍋中加熱燒開，再煮15分鐘左右，放入切好的南瓜和適量冰糖，用大火繼續燒開，然後調小火力繼續煮，把鍋中的南瓜煮到接近融化就可以關火，等它降溫以後取出就是美味的玉米南瓜粥。

玉米南瓜粥的做法竅門

1、玉米南瓜粥在做的時候不但要準備玉米粒還可以準備適量的玉米麪，這是做玉米南瓜粥好吃的一個小竅門，在做的時候準備250克老南瓜，把它洗淨以後，削皮切成塊，再準備適量的鮮嫩玉米粒和50克左右的玉米麪。

2、準備好的鮮嫩玉米粒要放在水中煮一下最好把煮熟備用。在鍋中放適量清水加熱燒開，放入切好的南瓜塊繼續煮煮到南瓜拌熟的時候，再把玉米麪放到鍋中調勻，用中小火繼續加熱，中間又多次攪拌，防止糊鍋，等鍋中的玉米粥粘稠以後放入煮好的玉米粒調勻以後煮三到五分鐘就可以。

玉米豆漿的功效與作用2

黃豆漿的功效與作用

1、增強身體免疫力

黃豆經過浸泡研磨以後得到的黃豆將保留了黃豆中含有多大量蛋白質和多種礦物質與維生素，人們飲用以後，很容易把這些營養成分吸收和利用，既能促進身體代謝，又能提高身體免疫力。

2、降低膽固醇

黃豆漿中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能促進人體內脂肪酸的代謝與分解，而且黃豆漿中含有的植物脂肪，還能抑制人體對膽固醇的吸收，能淨化血液軟化血管，平時多喝黃豆漿，對動脈硬化與高血脂都有一定預防作用。

3、促進消化

黃豆漿中含有多種天然美麗物質，這些酶類物質被人體吸收以後，能促進胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能有效提高腸胃的消化能力，而且他們還能加快腸胃的蠕動速度，促進身體垃圾代謝與排出，對人類高發的便祕也有一定緩解作用。

4、美白肌膚

平時多喝黃豆漿還能美白肌膚，因爲黃豆漿含有的亞油酸，能有效減少人體皮膚中黑色素的生成，也能減少色素在皮膚表層的趁機，還能滋養肌膚，平時多喝黃豆漿不但能美白肌膚還能滋養細嫩肌膚。另外，黃豆漿中還含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以促進女性體內雌激素分泌，能延緩女性身體衰老，也能預防中老年女性高發的更年期綜合症。

打香濃豆漿的妙招

1、打香濃豆漿的時候一定要注意大豆的挑選，最好選擇那些顆粒飽滿無蟲蛀，無損傷而且無酶變的優質大豆，大豆，在做豆率以前還要提前用清水洗淨，並把它放在清水中浸泡，等他完全稀釋提高黃豆的出漿率，也能讓做好的豆漿更香濃細滑。

2、打豆漿時的泡好的黃豆還可以用雙手用力揉搓一會，把黃豆表面的豆皮全部去掉，因爲豆皮有明顯的苦澀味，會影響豆漿做好以後的口感，用去皮以後的黃豆打豆漿會打出類似於牛奶一樣香濃細滑的美味豆漿，會讓人感覺豆漿特別好喝。

3、打豆漿的時候可以讓豆漿機反覆工作兩次，這樣會讓打好以後的豆漿既香又濃，因爲打一次豆漿很難把黃豆全部磨碎，如果能反覆打磨一次，則會讓豆渣變得更細，而且能出現更多的豆漿，會讓做好的豆漿口感更好。

4、打豆漿的時候還可以加入一些還有油脂的堅果，這樣會讓做好以後的豆漿更香濃，在做的時候可以放入適量的花生米，核桃仁，還可以放入一些甜杏仁和芝麻，但放入堅果的時候數量不要太多，只放入一小把就行，另外加堅果以後的豆漿取出可以再入鍋熬一下，能讓做好的豆漿更香更濃更絲滑。