菠蘿蜜的熱量和營養價值
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菠蘿蜜的熱量和營養價值,菠蘿蜜是一種熱帶水果,它具有“熱帶果王”的稱號,是“水果之王”,成熟的時候會散發出甜蜜的香氣,使用起來也十分順滑甜美。那麼,這樣受歡迎的菠蘿蜜的熱量和營養價值又有哪些呢?
菠蘿蜜的熱量和營養價值1
菠蘿蜜熱量高嗎
1、比較高。
菠蘿蜜是一種熱帶水果,也是世界上最重的水果,味道甘甜,氣味芳香,其中還含有豐富的維生素、蛋白質、糖類、脂肪油、礦物質等多種營養成分,營養價值很高,而每100的菠蘿蜜中含有的熱量約爲105大卡,比大多數水果的熱量都要高,所以菠蘿蜜算是一種比較高熱量的水果。
2、適量食用不會發胖。
菠蘿蜜中雖然熱量相對比較高,但適量食用的話並不會導致發胖,還可以起到美容養顏、促進消化等功效,若是食用過多的話,其中的糖分、蛋白質等無法及時得到消耗,就會轉化爲脂肪堆積在體內,從而導致發胖。
菠蘿蜜中含有豐富的纖維素等成分,食用後可以幫助增強人體的飽腹感,減肥期間可以適量食用,但是同時它其中也含有大量的碳水化合物,而且也沒有促進脂肪代謝的作用,所以吃菠蘿蜜並不能起到減肥的效果。
3、菠蘿蜜吃4-5顆最合適。
一般建議菠蘿蜜一次吃4-5顆左右即可,因爲菠蘿蜜其中含有豐富的糖分,比較滋膩,食用過多會有礙脾胃的正常運化,導致脾胃溼熱,可能會容易引起上火或腸胃不適等症。體質較弱的老人或小孩建議更要少吃。
4、榴蓮熱量更高。
榴蓮也是熱帶著名的水果之一,被譽爲“水果之王”,它味道甘甜,氣味濃烈,愛之者贊起香,厭之者怨其臭,每100克的榴蓮中,其熱量約爲150大卡,較菠蘿蜜的熱量更高,且其中的脂肪、糖分、蛋白質等含量也比菠蘿蜜要高。
菠蘿蜜的熱量和營養價值2
菠蘿蜜的營養價值
一、菠蘿蜜的食用價值
1、菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等。菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。
2、菠蘿蜜含有人體所需的多種維生素,天然礦物質,能幫人體有效進行消化吸收;菠蘿蜜中的維生素B能有效滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮,並能消除身體緊張感,增強機體免疫力。菠蘿蜜的果肉還能當面膜使用,其果汁對於老年斑的消除起到了很好的.效果。
3、菠蘿蜜可以補血益氣:《本草綱目》中記載到“菠蘿蜜性甘香……能止渴解煩,醒脾益氣”。適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人羣。
二、菠蘿蜜的藥用價值
1、服用菠蘿蜜後能加強體內纖維蛋白的水解作用,可將阻塞於組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解,從而改善局部血液、體液循環,使炎症和水腫吸收、消退,對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
2、菠蘿蜜中的獨有菠蘿蛋白質能有效清理腸胃;促進血液循環酶可以降低血壓,稀釋血脂,預防脂肪沉積現象出現。
3、如果出現發燒,咳嗽,咽喉腫痛的感冒症狀,喝上一杯新鮮的菠蘿蜜汁,能起到很好的降溫作用,並且改善支氣管炎病情。
4、菠蘿蜜果肉含有糖分、脂肪、蛋白質;在果汁中,還含有一種跟胃液相類似的酵素,可以分解蛋白質,具有幫助消化的作用。
5、菠蘿蜜種核含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質,煮熟可食用,可治婦女產後乳汁缺乏症。
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