懷孕可以吃黑魚不

懷孕可以吃黑魚不，懷孕初期出現嘔吐是正常現象，如果沒有做好要孩子的準備就要考慮終止妊娠，孕婦可以多去散散步，懷孕期間的日用品需求是很大的，以下是懷孕可以吃黑魚不，歡迎閱讀分享！

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魚肉中含有營養較爲豐富，所以懷孕期間女性適量吃些魚肉，對增加孕期營養和促進胎兒健康發育都有好處。

黑魚又被稱爲蛇魚，其營養價值較高。而且黑魚之特點爲肉多刺少，並且含有特別豐富的動物蛋白質，以及氨基酸和維生素和少量脂肪，作爲孕婦可以適量吃黑魚，能提供給孕期所必須的多種營養。

黑魚還有健脾胃，滋陰補血之作用，因爲黑魚含有鐵元素較爲豐富，此物質是合成血紅蛋白，有效補血所必不可缺的微量元素，所以孕期女性合理食用黑魚還有助於補血，可較好預防孕期出現缺鐵性貧血。

食用黑魚還能夠行水滲溼，補心養陰，解毒拒熱，其具有獨特的補脾利水，寧心清熱等功效。多數女性孕晚期時易出現下肢水腫，而食用黑魚即可較好起到利尿消腫之作用，對保障孕期健康有益。但是黑魚所含有的蛋白質成分較高，所以也不宜過量食用，孕期食用過多易造成脂肪堆積和引起消化不良，所以食用黑魚要適量。

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營養價值

蛋白質

烏鱧營養豐富，富含蛋白質，烏鱧肌肉中含有17．63%的粗蛋白質(高於我國的四大淡水魚類)，肌肉中氨基酸含量佔總量的77．07%，其中7種人體必需氨基酸總量爲29．73%，4種鮮味氨基酸(天門冬氨酸、穀氨酸、丙氨酸、甘氨酸)爲31．01%，這可能就是烏鱧味道鮮美的原因。烏鱧肌肉中粗蛋白的'含量爲17．63%(雄性)、18．89%(雌性)，含有18種的氨基酸，其中8種人體必需氨基酸，風味氨基酸含量都較高，利用氨基酸評價模式發現，雌雄烏鱧各部分必需氨基酸組成比較齊全，雄肌肉爲53分，雌肌肉爲50分。烏鱧肌肉中蛋白質的含量(16．94%)高於鱖、草魚、鰱、鱅、中華鱉、帶魚、對蝦和雞蛋中蛋白質的含量。

脂肪

烏鱧是低脂食物，肉味鮮美，受到衆多消費者的青睞，特別適合滋補調養。目前的研究發現烏鱧中脂肪含量較低，養殖中飼料營養水平對烏鱧質量增長率影響爲：蛋白質>無機鹽>糖類>脂肪，脂肪表現爲最低。

礦物質

烏鱧肌肉及骨骼含有豐富的人體必需的K，Mg，Ca，zn，Fe，Cu．Mn，Ni，Cr等微量元素。烏鱧體內發現的Fe，Zn兩種微量元素的含量顯著高於鯉魚、鰱魚、鱅魚和虹鱒。烏鱧骨骼中的礦物質含量豐富，特別是K，Mg和ca是人體維持正常生理功能和肌肉興奮的基本元素，此類礦物質含量豐富，可能還與烏鱧的抗炎、抗疲勞等功效相關。

功效作用

黑魚，在中國各大水系均有分佈，朝鮮半島和日本亦有分佈。其骨刺少，含肉率高，而且營養豐富，比雞肉、牛肉所含的蛋白質高。作爲藥用，具有去瘀生新，滋補調養等功效，外科手術後，食用黑魚具有生肌補血，促進傷口癒合的作用。1.解毒去熱黑魚性寒、味甘，歸脾、胃經;具有補脾利水，去瘀生新，清熱等功效。主治水腫、溼痹、腳氣、痔瘡、疥癬等症。2.利水消腫黑魚肉性味甘寒，無毒，補脾益胃，利水消腫，對治療腳氣、妊娠水腫都有一定療效。3.補脾益氣常吃黑魚有補脾益氣、祛風治疳、利水消腫等多種功效。因此黑魚在三北地區經常用於產婦、小兒疳病者、風溼病患者的輔助食品，它的輔助療效非常好。4.增強抗病力黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，食黑魚可以補充這些氨基酸，對增強機體抗病能力有着十分重要的意義。