溼氣重的人遠離4種水果

溼氣重的人遠離4種水果。我們都知道水果是我們很喜歡吃的食物，而且很多水果對人們的身體有很多重要作用，但是如果你有溼氣，最好遠離一些不適合吃的水果。接下來一起看看溼氣重的人遠離4種水果吧。

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荔枝

現在荔枝開始售賣了在水果攤上都能看到荔枝的身影，荔枝味道甜甜的口感Q彈，很多人都很愛吃，尤其是女性，比如古代的楊貴妃。

提醒一下，如果你是一個有溼氣的人，臉上還愛長痘的話，建議不要吃荔枝，不僅會加重溼氣，也會導致長痘。

榴蓮

很多人都說吃一個榴蓮勝過吃三隻老母雞，既然這麼補那麼就吃點吧，可是那這個東西好吃滋補是因爲含有的營養物質豐富，蛋白質呀，脂肪呀，礦物質呀都是沒得說，可是吃多了就會影響身體的健康。

在中醫裏甜膩、營養高的食物都是生溼的，比如：奶油、肥肉、巧克力、糯米等我們吃了這些食物後脾胃的消化吸收能力往往會跟不上，處理體內水液的能力不夠，所以吃得越多，溼氣越重。

西瓜

西瓜是盛夏非常不錯的清涼降暑水果，很是受歡迎，吃的人很多，但是對於溼氣比較重的人來說，儘量就別吃西瓜了。

西瓜屬於寒涼性食物，吃多了會損傷脾之陽氣，脾虛則水溼運化功能失職，水溼停滯中焦，加重溼滯內停。一些脾胃比較虛弱的朋友，西瓜最好還是不要吃或是少吃。

香蕉

生活中若是有便祕的困擾，時常會通過多吃香蕉來緩解，香蕉具有潤腸通便的作用。但是溼氣重的人儘量少吃，因爲香蕉本身屬於溼熱氣候的產物。

另外，多吃了也會加重脾虛，本身溼氣重的人就不適合吃。

大家都知道身體裏有溼氣不好，但是怎樣判斷身體中有沒有溼氣呢？

1、耳朵裏面很溼。有時候總感覺到耳朵癢癢的，然後用棉籤一蘸，就感覺棉籤都是溼溼的。

2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較痠痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，痠疼。

3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。

5、大便粘馬桶。每次上完廁所之後會發現大便粘在馬桶上，而且有的時候會出現大便糖稀的情況。

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1、西瓜：它通常出現在夏季，在冬季相當於淡季水果。西瓜具有良好的散熱和降溫效果，非常適合夏季食用。但是在冬季建議不要繼續吃西瓜，因爲它不利於身體脫水，還會刺激胃部；如果堅持食用，可能會使體內的溼氣增加。

2、菠蘿蜜：菠蘿蜜具有高營養，它是許多人的最愛。但菠蘿蜜是溫熱的.水果，所以我們有必要控制量，不然很容易“上火”。此外，多吃菠蘿蜜還容易腸胃脹氣，從而增加人體的溼氣。

3、柿子：柿子也是許多人喜歡吃的水果之一，其功效非常好；無論是柿葉還是柿子，都有很多功效。但柿子的糖分很高，吃多了對也會對身體不好，而且也會增加體內的溼氣。所以溼氣重的人，還是少吃一些柿子。

4、香蕉：香蕉隨處可見，它柔軟還有潤腸通便的功效。如果發現難以排便，我們可以購買香蕉。但是，香蕉不適合溼氣重的人，否則很容易溼氣過多而傷害到身體。

溼氣重的人，日常生活中該注意什麼樣的問題呢？

適當運動

體內溼氣重的人，大多飲食油膩又缺乏運動，常會感覺身體沉重，四肢無力，不願活動，越是不愛運動，這種現象就會越嚴重。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速新陳代謝，促進溼氣的排出。比如跑步、健走等運動都是不錯的選擇，有助於加速血液循環，促進水分代謝。

刮痧

刮痧是一種常見的祛溼方式，在刮痧的同時可以增強血管活性，還能使人感覺放鬆，經常刮痧可以達到利水化溼的效果。

但也要注意刮痧地尋求專業醫生幫助，不能盲目到小診所操作，容易因爲手法不當很容易造成傷害。