水補減肥 什麼都不做也能瘦
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
水補減肥 什麼都不做也能瘦,減肥是女性朋友的一生的事業,對於女性來說減肥是一個漫長的過程,所以什麼也不做的減肥是非常吸引女性朋友的,那麼水補減肥 什麼都不做也能瘦有怎樣的原理,下面瞭解一下吧。
水補減肥 什麼都不做也能瘦1
《紅樓夢》中的賈寶玉曾說“女人是水做的”,其實不但是女人,任何人的身體當中水分都佔有很大的比例,人類生命賴以生存得以爲繼的有六大營養素:碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、水。水是人類最必需、最重要的營養素之一,這是一個醫學和營養學上的定論。
衛生部的首席健康教育專家趙霖在最近接受央視採訪時,就語重心長地說:“大家永遠不要忘記,水是最重要的營養,是最重要的營養素。……只有喝了水才能排毒,只有喝了水才能促進你的代謝。”在最新的《中國居民膳食指南》當中也加入了多飲水這一項。
科學家們普遍認爲,水中的鈣、鎂對心血管疾病具有防治作用,長期飲用不含礦物質或礦物質不均衡的飲用水,“可能更易患心血管疾病。”人體內環境是個弱鹼性環境。人體最重要的.體液———血液健康狀態下的pH值爲7.35—7.45。醫學上將血液pH值低於7.35稱爲體液的酸化。世界著名醫學博士莜原秀隆先生指出:人體的酸化是萬病之源。肥胖的人常常是體液偏酸性的,引起體液酸化的主要原因是因爲攝入過多的酸性食物,諸如肉類。爲了避免體液酸化帶來的健康危害,專家建議:飲用水的pH值以接近人體健康血液的pH值爲7.30左右爲佳,即呈弱鹼性。水是比蔬菜、水果更好的中和劑,水中的天然礦物質能被人體直接吸收,起到維護體液平衡的作用。
談到減肥,水———必不可少!一方面可以促進新陳代謝,另一方面可以降低血液的粘稠度,“飲食”包含了兩重意思,一爲飲,二爲食,食以飲爲先。明朝李時珍在《本草綱目》中就把水列爲各篇之首。可見他對水的“保健”、“療效”作用的重視。古人云:藥補不如食補、食補不如水補。人可三天不吃,但不可一日無水,而現代人逐漸忽略和淡忘了水本身對健康人及病人應具有的保健、療效作用。水與衰老、壽命、免疫、代謝有直接的關係,我們對水的深層認識要重新開始。
水補減肥 什麼都不做也能瘦2
酸奶奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾,同時麥片裏富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時,又不會過量,避免能量堆積的可能。
酸奶燕麥減肥功效:
1、燕麥性味甘平,有保健功能,而且營養價值高,適合體虛人進行補充能量用,除了保健功效外,燕麥還有美容減肥的價值,其具有抗氧化功效,能夠增加皮膚活性治療皮膚乾燥,消脂養顏!
2、酸奶能夠有效促進胃液分泌,加速食物消化,防止能量堆積,有效的降低膽固醇,特別適合高血脂的人飲用!
酸奶燕麥減肥方法:
方法一:早餐酸奶燕麥減肥吃法
材料:酸奶200ml、燕麥100克左右
用法:用少量溫水浸泡燕麥,不需要太多,只要浸透就可以了,然後加入酸奶,進行攪拌,最後飲用。
方法二:正餐酸奶燕麥減肥吃法
材料:蔬菜、水果(蘋果、雪梨、葡萄),酸奶200ml+200ml、燕麥150-200克左右
用法:把水果和蔬菜涼拌,放在一邊,可以倒入200ml酸奶,進行攪拌。燕麥直接用酸奶沖泡,水果蔬菜酸奶和酸奶燕麥一起吃!
上文中對不做運動減肥有什麼方法給出了明確的介紹,希望對大家有所幫助。在減肥的問題上還是需要擺正心態的,不能給自己施加壓力,保持一顆平常心態很重要。此外還要改善生活習慣,比方說要早睡早起,不能熬夜,還要注意休息,切莫過度勞累。
48個越吃越瘦的減肥方法 不節食也能瘦
斗篷外套穿起來 秋冬不減肥也能瘦
女明星都做什麼運動減肥?果然好身材不能單靠節食
不用學什麼特定的減肥動作 每天瞎蹦躂5分鐘也能瘦!
喝水都能瘦!韓國女星允兒的喝水減肥法
8大另類減肥方法 不節食也能暴瘦
5個懶人快速減肥法 不節食也能瘦
懶人減肥又出新招 教你躺着也能瘦的減肥操
夏季最輕鬆走路減肥法 不流汗也能瘦
晚上吃3大減肥食物 不捱餓也能瘦
白開水也能減肥 達人分享7日減肥計劃
舒淇六大懶人減肥法 不流汗也能瘦
10個懶人減肥法 不流汗也能輕鬆瘦
坐公車也能減肥 讓你每天瘦不停
蝙蝠袖毛衣美搭 秋季不減肥也能瘦
不花錢4種減肥運動 靠牆站也能瘦
酸奶和牛奶哪個更減肥瘦身 減肥也要注重補鈣
水果不是萬能減肥也要營養搭配
不花錢也能強效減肥的瘦身法
減肥瘦身:減肥那些事,大米也能瘦身
最給力5大減肥食物 不流汗也能瘦
冬季減肥不運動也能瘦的九原則
吃火鍋也能減肥美食瘦身兩不誤
十大減肥水果排行榜 懶人也能輕鬆吃瘦
八大懶人運動減肥法 不流汗也能瘦
吃什麼水果減肥最快還美白 這六種減肥水果絕對不能錯過
睡前做什麼運動減肥?躺着就能瘦的減肥動作
雞蛋也能減肥 半月減肥食譜狂瘦20斤
不花錢也能變瘦的四個減肥方法
吃對水果也能減肥?水果減肥餐一週瘦7斤
不同時段的喝水減肥法 光喝水也能瘦
洗澡也能減肥 月瘦15斤不反彈
喝水能減肥嗎 吃蔬菜水果能減肥嗎晚餐怎麼吃可以減肥洗澡能減肥嗎瘦身茶能減肥嗎