喝什麼茶可以降低膽固醇
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喝什麼茶可以降低膽固醇?膽固醇是一種常見的疾病,會給人身體帶來一定程度上的負面影響,也會影響到人們的生活。那麼喝什麼茶可以降低膽固醇呢?這是需要了解的,小編整理了一些茶可以減低膽固醇,供大家參考。
喝什麼茶可以降低膽固醇1
喝什麼茶可以降低膽固醇
一、荷葉健脾茶
原料:荷葉15克。
沖泡方法:將荷葉切碎,放入茶杯中,加適量的開水沖泡,蓋上鍋cover20分鐘,然後代茶飲用。
功效分析:荷葉可以清熱,散熱,健脾,降低膽固醇。它適用於高膽固醇,高血壓和肥胖症的人。
禁忌飲酒:孕婦和服用瀉瀉藥的婦女不應飲酒。
二、絞股藍茶
原料:5克絞股藍。
沖泡方法:用熱水沖泡,五分鐘後飲用。
功效分析:絞股藍茶具有降低三高的顯着效果,特別是在降低膽固醇和血脂方面。臨牀上,它主要用於高脂血症的輔助治療。
三、菊花綠茶飲
原料:杭菊花10克,綠茶3克。
沖泡方法:用開水沖泡。
功效分析:菊花清肝,明目。茶具有增強血管彈性和降低膽固醇的作用。長期飲用對預防和治療高脂血症和動脈硬化有良好的效果。
四、決明菊花茶
原料:決明子5克,菊花5克。
釀造方法:將菊花洗淨備用。洗淨決明子並炸至略微膨化,然後將其搗成泥,用紗布包起來,煮沸,炸至微黃,然後倒入菊花並炸幾分鐘。。代替喝茶,喝一杯後加水沖泡直至無味。
功效分析:經常喝酒可以降低膽固醇,清熱養肝。
喝什麼茶可以降低膽固醇2
1、烏龍茶可降膽固醇
用烏龍茶減肥,三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不着覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80攝氏度—90攝氏度左右;泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉,否則茶裏的營養成分會被氧化。
烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用;延緩衰老的臨牀實驗又提示,烏龍茶能提高SOD酶活性。由此可推知,烏龍茶大概對皮膚具有一定的保健作用。作爲健康性皮膚的指標,可舉出以下幾種,如皮膚溼潤、有彈性、張力,血行良好等等。脂肪代謝、活性氧去除作用對皮膚健康會產生何種影響,進一步做了下述實驗。
烏龍茶,亦稱青茶、半發酵茶,是中國幾大茶類中,獨具鮮明特色的茶葉品類。烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的製法,其品質介於綠茶和紅茶之間,既有紅茶濃鮮味,又有綠茶清芬香並有“綠葉紅鑲邊”的美譽。品嚐後齒頰留香,回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用,突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之爲“美容茶”、“健美茶”。
2、喝烏龍茶需注意
(1)泡茶時的'水溫
泡茶時水溫要控制在80攝氏度-90攝氏度左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。
(2)泡茶的時間要控制
烏龍茶泡的時間要適當,時間太短,色香味出不來,太長會產生苦澀味。茶泡好後,要在30-60分鐘內喝掉,否則茶裏的營養成分會被氧化。
(3)烏龍茶沖泡多久最合適
烏龍茶沖泡時浸泡的時間第一泡一般是45秒左右,再次沖泡是60秒左右,之後每次沖泡時間往後稍加數10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時間則要快得多,第一泡15秒就可以了。
(4)烏龍茶的喝法要講究
烏龍茶最好喝熱茶,不加糖。而且不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不着覺,最好還是適量食用。
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