如何改善睾丸生精功能
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如何改善睾丸生精功能,很多人在忙碌的生活中時常會無視或者不重視自己的身體健康狀態,這樣就會導致人體會很容易生病,那麼如果男性睾丸生精功能弱,如何改善睾丸生精功能呢?一起來看看吧。
如何改善睾丸生精功能1
首先是建議改善營養狀況,提高身體素質。只有良好的營養狀況,機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來,注意調整飲食結構,提高飲食質量,以保證精子的產生備有充足的“原料”,蛋白質,維生素,都不可以缺失的。
多吃水果蔬菜就是不錯的',不嗜菸酒。吸菸是優生的大敵,注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡,會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成,降低精子的活動力,其結果必然引起不育。不熬夜,有些人經常熬夜,上網、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
爲了恢復睾丸生精功能,可以服用補腎壯陽的藥物,也可以選擇調整生活飲食。一個人應該加強生活中的體育鍛煉。飲食中應該多吃補腎壯陽的食物。人蔘、鹿茸和鹿鞭都是補腎壯陽的佳品,可以補充這些補品。精子的主要成分是蛋白質,在日常生活中應該多吃蛋白質含量高的食物。
1、多參加鍛鍊,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室:高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
3、戒菸,數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒:大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執行。
5、放鬆心態:精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
6、把手機放在上衣兜:手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
7、多吃綠色蔬菜:綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
如何改善睾丸生精功能2
先要調理睾丸生精功能需要通過合理飲食習慣進行調理,飲食上儘量以清淡和中醫消化食物爲主,可以多吃富含優質蛋白質食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等,夠增強免疫力,還可以促進睾丸生精。必要的時候遵照醫囑服用補腎壯陽藥物進行調理,同時還要積極進行有氧運動,比如跑步和游泳。
考慮爲陽痿早泄的情況發生,因腎精氣虧虛,腎不納氣及腎氣不足,從而引發了上述症狀出現。建議需要進行改掉手 淫不良習慣,並口服鎖陽固精丸,五子衍宗丸,右歸丸及壯腰健腎丸,飲食上多吃溫補腎氣食物等。少吃辛辣等刺激性食物。
(1)韭菜、鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天爲1療程。適用於腎陽虧衰者。
(2)海蔘適量,糯米100克。先將海蔘浸透,剖洗乾淨,切片煮爛,後加入糯米,煮成稀粥,調味服食。適用於腎精虧損者。
另外,常吃魚貝類食物,如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉,及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物,也有助於精子生成。
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