吃生栗子的好處

吃生栗子的好處， 在我們的生活中很多路邊總是有賣糖炒栗子的人，日常生活中板慄是常見的，也有很多人喜歡吃，大家知道吃生栗子的好處嗎？下面我們就一起來了解一下相關的內容吧。

吃生栗子的好處1

1、栗子的第一個好處就是益氣補脾、健胃厚腸：栗子是一種含碳水化合物比較高的水果品種，能夠供給人體較多的熱能，所以人們在冬天很喜歡食用栗子，而且栗子還能幫助脂肪代謝，可以保證人體所需要的基本營養物質的供應，總結來說就是栗子具有益氣、益脾、食補腸胃的功效。

2、栗子還可以預防和治療心血管疾病：因爲栗子中含有非常豐富的不飽和脂肪酸以及多種維生素、礦物質，所以它可以有效預防和治療一些心血管疾病，例如高血壓、冠狀動脈硬化症、動脈硬化等等，所以說栗子是對人體健康有益的一種食物。

3、栗子還有一些強肌健骨、延遲衰老的效果：因爲栗子是一種含豐富維生素c的水果，它對牙齒、骨骼、血管肌肉可以起到維持作用，對於一些骨頭有問題的人羣有非常好的維持效果，類似於骨質疏鬆症，腰腿痠軟，筋骨疼痛這些疾病等都可以有效預防，除此之外栗子還能預防和治療衰老，是老年朋友的理想水果。

4、栗子有一個活血止血的功效：具體方法是栗子每天生吃5 ~ 8粒，這種做法適用於體內有出血的患者。栗子生吃會給身體造成非常大的負擔，因爲它很難消化，吃熟的又容易憋氣，所以最好不要飯後大量食用，可以飯後把它當成零食吃，或者把栗子做成菜吃。切記一次不要吃太多，因爲會出現胃脹的情況。

5、栗子還有一個不爲人知的功效就是提高免疫力：栗子含有大量的蛋白質，而蛋白質又是人體維持免疫功能最重要的營養素，同時栗子中含有的大量蛋白質還是構成白血球的主要成分

吃生栗子的好處2

直接生吃栗子較大的益處便是可以盡較大水平的維持栗子裏邊的營養元素，防止由於高溫製做而造成裏邊維他命的外流，平常適度的直接生吃一些栗子，具備強筋壯骨強筋壯骨的功效，栗子裏邊帶有豐富多彩的優質蛋白質，老人適度的吃一些可以防止骨質疏鬆。

栗子在調理脾胃層面也是有非常好的實際效果，每日能夠直接生吃一些栗子，把栗子放進嘴中，要少食多餐，直至徹底變爲漿體之後，隨後再漸漸地的吞嚥，那樣可以把生板栗的營養成分作用充分發揮到較大，針對調理脾胃的實際效果十分的好。

栗子在預防糖尿病層面的功效也較爲非常好，栗子裏邊含有較爲綿軟的膳食纖維素，防止胃腸出現欠佳的刺激性，另外也有促進消化的功效，針對糖尿病人而言，不能吃得過多，適度的吃一些具備降低血糖的'實際效果。

栗子在預防高血壓及其一些心血管疾病層面的功效也較爲顯著，可以提升人體的免疫能力水準，可以推動血管的滲透性，此外在預防科口腔潰瘍層面的實際效果也很好，尤其是小孩出現口舌生瘡的情況下，適度的直接生吃一些栗子具備非常好的健康保健和醫治的功效。

吃生栗子的好處3

生吃板栗有什麼好處

冬季乾果食療生吃板栗可以養胃健脾，民間用板栗補養、治病的方法很多，但多數人都是熟吃，殊不知，生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。

早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方？食治》中補充介紹說：“生食之，甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。

人到老年，由於陽氣漸漸衰退，不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛，還可能出現牙齒鬆動、脫落，這些都是腎氣不足的表現，當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一。

唐宋八大家之一的蘇轍，曾做詩一首說明自己按照“舊傳方”食用板栗，醫治腰膝痠軟：“老去自添腰腿病，山翁服慄舊傳方，客來爲說晨興晚，三咽徐妝白玉漿。”蘇轍正是告訴老人們如何食用板栗補腎的科學方法：每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然後再一次又一次地慢慢吞嚥下去，就能收到更好的補益治病效果。

中老年人若是養成每日早晚各吃風乾的生板栗5~10枚的習慣，可以達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。

此外，生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常見出血症。將生板栗去殼，搗爛如泥，塗於患處可以治跌打損傷、淤血腫痛等，中醫臨牀證明有一定療效。

板栗味甜性溫，可炒可煮，有和胃健脾的功效。現在由於生活條件改善，家長對小兒的營養照料往往過於精細，強食、偏食均可導致臨牀多見的小兒脾虛證，所謂“脾虛”即指小兒面色無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食。此時可將板栗仁蒸煮熟，磨粉製成糕餅，適用於飲食少、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒，以增加其食慾，收澀瀉泄，調理腸胃。