孕婦最適合吃的幾種魚
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孕婦最適合吃的幾種魚,魚類營養是非常豐富的、味道鮮美特別受人們喜愛,而且魚類對於孕婦有很多的好處,那麼,孕婦吃什麼魚好呢?下面小編就來爲大家解答孕婦最適合吃的幾種魚吧。
孕婦最適合吃的幾種魚1
1、鯽魚:有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效;用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。
2、鯉魚:有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能;鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之,治黃疸;用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。
3、鰻魚:有益氣養血、柔筋利骨等功能。
4、青魚:有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能;其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、墨魚:有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能;是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
孕婦最適合吃的幾種魚2
1、鰱魚
鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
2、鯽魚
鯽魚肉質鮮嫩,含豐富的蛋白質,易被人體吸收。孕婦經常使用,能補充營養,增強身體的抗病能力。鯽魚還能改善食慾不振、脾胃虛弱等症狀,做一道砂仁蒸鯽魚,能治療消化不良、胎動不安等症狀,減輕孕婦的嘔吐反應,增進食慾。
3、鯉魚
鯉魚味甘,性平。含蛋白質,脂肪,胱氨酸,穀氨酸,組氨酸,甘氨酸等20餘種氨基酸,維生素A、B1、B2,蛋白酶、鈣、磷、鐵、肌酸等。雖然肉質比較粗,卻含有有利於人體代謝的膠質,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一週吃一到兩次鯽魚,分配着吃,什麼營養都有了。
4、墨魚
墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
5、黑魚
黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能,是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
6、青魚
青魚有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能,其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
孕婦最適合吃的幾種魚3
1、黃花魚
黃花魚營養豐厚,新穎的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高,有助於孕婦補碘。此外它的魚肉組織柔軟,易於消化吸收,也合適孕婦食用。
2、墨魚
墨魚關於孕婦來說有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功用。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。
3、帶魚
深海的.帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功用,可用作拖延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療,孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補成效。
4、平魚
平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨等成效,抵消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。也是合適孕婦吃的深海魚之一。
5、青魚
青魚富含賴氨酸,懷孕期間孕婦常吃有助於發揮蛋白質互補作用,提升食物的營養價值。此外青魚肉中所富含的核酸,是人體細胞所必需的物質。因而青魚是十分合適孕婦食用的淡水魚之一。
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