治婦科病不用藥多吃香蕉可治痛經
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治婦科病不用藥多吃香蕉可治痛經,月經是女人身體健康的衡量指標,月經的週期性一般來說是很規律的,健康的月經都是鮮紅色的,月經期間有很多禁忌的食物,看完治婦科病不用藥多吃香蕉可治痛經,你明白了嗎。
治婦科病不用藥多吃香蕉可治痛經1
俗話說,藥補不如食補。營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充如下食物,有助女性防病抗病。
貧血:補充高鐵食物
因爲週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。
補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的.吸收。
經期不適:喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。
因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
痛經:吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛:多吃含鎂食物
偏頭痛好發於育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發現,有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎麪、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。
治婦科病不用藥多吃香蕉可治痛經2
護理痛經的常見誤區
誤區一:服用止痛藥
因爲構成女性痛經的原因分爲原發性痛經和繼發性痛經,根據不同原因造成的痛經,其解決的方法也會不同,濫用藥還可能加重痛經,或產生一種依賴性。
誤區二:以爲會自動痊癒
很多女性在以前發生過原發性痛經,婚後自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊,就認爲這無關緊要,忍一忍就過去了,過一段時間就自然會好。事實上,原發性痛經沒有器質性病變,大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生,有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病,痛經不但不會好轉,而且會逐漸加重,甚至引起嚴重的併發症。
誤區三:熱敷
有些人發生痛經後就會拿一個熱水袋來保暖,其實溫熱療法治療痛經並非適合所有人,因爲我們正常人的體質是分爲虛、實、寒、熱的,對於虛寒型體質採用溫熱療法治療纔有功效,而對於其他體質的女性則不宜採用這種方法治療痛經。
上面的就是護理痛經的常見誤區,相信有很多女性朋友踏進誤區!那麼瞭解上面的介紹後女性朋友就不要再傷害自己的身體了,提醒女性朋友,痛經是會腰痛的千萬不要捶打腰部這樣是有損身體的行爲!
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