吃藥減肥你一定要避開的錯誤認識
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吃藥減肥你一定要避開的錯誤認識,瘦身藥是時下流行的瘦身方法,肥胖人士爲求快捷,一般都會請求醫生介紹瘦身藥物。瘦身藥物中不少有副作用。吃藥減肥你一定要避開的錯誤認識。
吃藥減肥你一定要避開的錯誤認識1
瘦身藥是時下流行的瘦身方法,肥胖人士爲求快捷,一般都會請求醫生介紹瘦身藥物。瘦身藥物中不少有副作用,並不是那麼理想。而且,不同種類的藥物,副作用也形形色色、各不相同。如果沒有改變不良的飲食習慣,僅依賴藥物瘦身,一但停止服用,體重便會顯著增加,恢復舊觀。
誤區一:減輕體重就是瘦身成功
體重是否減輕是大多數瘦身者衡量瘦身是否成功的標準,可事實上,脂肪堆積纔是真正的原因。體重計掩蓋了事實:一切都在偷樑換柱。含有“利尿劑”的瘦身藥,將佔人體70%重量的水分從身體中轉移出去,很快減輕重量,含有大黃、番瀉葉等起到腹瀉作用的瘦身藥,也是這種原理。只是,這兩類藥物只能圖一時之快。一旦停用,喝水進食,體重反彈勢如破竹。
誤區二:天然的就是安全的
藥品也好,保健品也好,一旦打“純天然”這張王牌,總會無往不利。天然的一安全的?其實不然。不論採用什麼原料,也不論加工工藝如何,一旦藥物具有干擾新陳代謝、影響吸收與消化的功能,效果與化學藥品是一樣的。中草藥麻黃屬於“天然”,以前有許多瘦身保健食品用來做添加劑。而真正起作用的是麻黃中含的麻黃鹼和假麻黃鹼,它們通過刺激神經系統和甲狀腺素來達到抑制食慾的目的,同時也會發生相當嚴重的副作用,如手足麻痹、血壓升高、精神緊張、心慌等。
誤區三:爲瘦身速效頻換產品
據一項調查顯示,50%以上的瘦身人士爲能快速瘦身,都會頻繁地更換瘦身藥品,有的人用幾天覺得沒效便換另一種,她們使用菜一產品的時間很少超過兩個月。經常碰到一些肥胖人士要求在1個月內迅速減掉10公斤以上的體重。其實,一般來說,經過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因爲,瘦身是綜合作用的結果,是一個長期過程,瘦身產品應該與合理膳食、增加運動等同時進行,不能求快。另外,醫學研究表明,短時間內迅速瘦身是不利於健康的。
誤區四:不諮詢醫生盲目瘦身
據瞭解,90%以上的人在第一次瘦身時都不諮詢醫生,而是自作主張地買瘦身食品或藥品來服用。肥胖不僅是一個影響美觀的問題,更是一種慢性疾病。真正需要瘦身的人應該到大醫院的瘦身門診就醫。而目前是一些應該瘦身的人不瘦,反倒是一些不該瘦身的人盲目地使用瘦身產品,這是很危險的,有時還會帶來意想不到的副作用。因此,要想瘦身的話,最好先諮詢一下醫生,看是否有必要瘦身和該採取什麼樣的方式瘦身。
其實,吃瘦身藥吃出問題的報道屢見不鮮,市面上有太多不正規的瘦身藥,而且這些瘦身藥都含有對身體有害的禁藥成分。這樣的瘦身藥甚至會加重你的心臟負荷、破壞腸胃的吸收功能、造成腎臟病變,對身體的損害非常大,甚至會影響到女孩子的生理健康。而且,瘦身藥的問題都要經過一段時間的潛伏期纔會顯現。最重要的一點:瘦身藥可能在用過後會出現反彈現象。
吃藥減肥你一定要避開的錯誤認識2
第一、減肥需要我們在生活中總結一些基本的習慣,比如我們在吃飯的時候,要稍微的調節一下,這樣就可以很好的輔助減肥,我們吃飯的時候,要先喝一些粥,或者喝一碗湯,這樣你吃飯的.時候飯量自然降低。
第二、我們在吃飯的時候,可以適當的調節自己的習慣,比如喜歡吃辣椒的人,要將吃辣椒的習慣慢慢的戒掉,這樣你吃飯的量會在一個時期有所下降,而且會減少辣椒對胃口的刺激,可以說一舉兩得。
第三、減肥需要一種心態,那就是忘記減肥的事情,不要把自己每天減肥,當做一個大事情來辦理,而是應該當成自己生活的一部分,這樣你會很自然的開始減肥,而不會有心理壓力,這對減肥來說是好事情。
第四、減肥的人要知道自己的身體情況,比如你的一些不好的飲食習慣必須改變,特別是一些肥胖的人,喜歡吃零食,喜歡喝飲料,這些都是很不好的習慣,建議大家要改變這樣的飲食習慣,多喝水,多吃正餐。
第五、飲食不規律是引起肥胖的一個重要的原因,很多人每天吃飯屬於晚上吃得多,早上幾乎不吃飯,中午吃飯也一般,這樣的人現在很多,甚至有的人喜歡吃宵夜,這些不良的習慣要改變,早上、中午多吃,晚上要少吃。
第六、晚上睡覺前兩個小時開始不能在吃東西,而且睡覺的時間必須固定,建議大家減肥的時候,每天應該十點以後休息,而八點以後就要不吃任何的東西,那麼你堅持下來的話,對於你減肥來說會有很好的作用。
第七、減肥需要堅持,特別是對於鍛鍊方面來說,我們一定要做到最好,我建議女孩子可以做瑜伽一類的練習,男孩子可以考慮力量訓練,也可以考慮游泳來減肥,這樣你的整個身體纔會越來越好!
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