什麼水果含糖量低
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
什麼水果含糖量低?在日常生活中,水果的種類有很多,每個人喜歡吃的水果都不一樣,有些人水果的含糖量是很高的,下面小編分享什麼水果含糖量低,一起來了解一下吧。
什麼水果含糖量低1
1、柚子
柚子的含糖量大約在12%左右,它的味道酸甜,含有豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養成分,幾乎不含鈉元素。我們食用柚子不僅能夠降低血糖、還具有增強體質、補血健脾等功效。但是柚子是不能和藥物一起食用的。
2、桃子
桃子的含糖量只有8%—9%,是水果中含糖量比較低的,而且桃子中含有豐富的果膠、維生素等營養物質。桃子不光含糖量低,營養豐富,還有很高的保薦價值,桃子含有抗凝血的物質,可以使血壓下降,對高血壓患者有着輔助治療的作用。
3、檸檬
檸檬也屬於低糖水果,它的含糖量只有8%左右。檸檬味酸,汁多肉脆,含有豐富的維生素C等營養成分,它被人們稱爲壞血病的剋星。孕婦食用它還可以消除晨吐。
4、獼猴桃
獼猴桃的含糖量在8%—14%之間,而且獼猴桃的營養物質含量豐富,而且非常全面,它含有天然的糖醇類物質,可以調節人體的糖分代謝,對糖尿病患者有着很大的幫助,而且獼猴桃含有豐富的維生素C,可以改善血管彈性,而精氨酸則可以改善血液的循環,減少血栓形成的機率。
5、梨
梨屬於含糖量中等的水果,它的含糖量大約在15%以下。梨含有蛋白質、多種維生素等營養成分。有人將它稱爲全方位的健康水果。梨性涼,具有生津潤肺、化痰解酒等功效。我們經常吃梨,不僅能夠改善呼吸系統,還有助於減肥。
6、草莓
草莓的含糖量在5%左右,在水果當中是比較低的一種了。草莓所含的營養物質也很低,比如蛋白質、維生素和多種微量元素。而且草莓不會是體內的血糖快速的'上升,不會使胰島感受到負擔,所以也非常適合糖尿病患者食用。
什麼水果含糖量低2
含糖量低的水果
1、鱷梨
鱷梨既是蔬菜又是水果,一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右,所以多吃無妨。此外,它含有健康脂肪,會讓你有飽足感,是減肥者的福音。
2、番石榴
番石榴含糖量非常低,可以稱得上“無糖水果”。可以增加食慾,幫助兒童生長髮育。番石榴的維生素C,比柑橘多8倍。富含脂質、蛋白質、多種維生素,以及鈣,磷,鉀等多種礦物質元素。
3、木瓜
木瓜不同於西瓜,含糖量非常低。木瓜含蛋白分解酵素,補充胃液,有利於蛋白質和澱粉分解。富含胡蘿蔔素和維生素C,增強免疫力和機體組織修復能力。木瓜類保健品有木瓜果汁、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋。
4、覆盆子
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外,由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高,吃覆盆子能產生更多飽足感,因此也是減肥的首選。
5、草莓
草莓在漿果類鮮果中含糖量最低,在水果大類中含糖量也算比較低。據說草莓提取物可以刺激防病蛋白質,預防糖尿病。草莓的一小塊地方腐爛後,菌羣會擴散到整個草莓,不建議繼續吃。
6、桃子
桃子性味甘酸,具有養陰生津、補氣潤肺的保健作用。鮮桃中除了含糖量低之外,由於含有豐富的果膠,還可以增加胰島素的分泌量,使血糖下降,對糖尿病病人有輔助治療作用。
7、草莓
草莓又叫紅莓、地莓、士多啤梨,它鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,是色、香、味俱佳的水果。草莓具有輔助降血糖的功效,是糖尿病患者的理想水果。
糖分最低的水果排名
低熱量水果有哪些
哪些水果含糖量低:5種含糖量低和含糖量高的水果
低糖水果有哪些
十大低糖水果排行榜
沃柑糖分含量高麼
膳食纖維含量最高的水果有哪些 膳食纖維含量高的水果
熱量最低的水果排名表 一日三餐水果減肥食譜
臥底歸來糖果真實身份是什麼 糖果和九爺有什麼關係
含糖低的水果 吃這些水果不會胖
控血糖最好別吃水果?3種低GI水果任意吃
低糖的水果排行榜
火龍果是低糖水果嗎?火龍果含糖量高嗎?
哪些水果可以降低血糖
適合孕婦吃的低糖水果
含糖量低的水果有哪些 什麼水果含糖量低
葉酸含量高的蔬菜水果 哪些食物葉酸含量高
低糖水果有哪些減肥
低血糖病人吃什麼好?低血糖的飲食禁忌
熱量最低的水果排名
秋季吃什麼減肥快?推薦12款低熱量瘦身水果
養生降低血糖的水果有哪些
低糖水果一覽表
什麼是無糖水果 無糖水果都有哪些
含鋅量高的幾種水果
水果有蛋白質含量嗎
西瓜屬於低糖水果嗎
常見的低糖水果有哪些
十大低糖水果的排行榜
鹼性含量高的水果
降低血糖的水果
蛋白質含量高的水果
適合減肥的低糖水果有哪些