早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
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早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?蜂蜜在日常生活中是很常見的一種食品,很多人都會用蜂蜜沖水喝,但是對於蜂蜜水的喝法是有講究的,下面小編分享早晨空腹喝蜂蜜水好嗎,一起來看下吧。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎1
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法是不適宜的。
1、蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
2、蜂蜜作爲第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
3、所以,在清晨飲用完白開水後,體內相對潔淨了,再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。爲了不影響早餐的食慾,可以將蜂蜜直接食用或與麪包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
4、睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由於飲用後會使血糖快速提高,夜裏細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更爲適宜。
蜂蜜的健康用法
1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋後,每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量麪粉調和後,製成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗淨,可使皮膚滑嫩,細膩。
3、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一隻,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風乾後,用清水洗淨。每週再次,具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜:一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,邊攪拌加入麪粉,調勻後敷面,10分鐘後用清水洗去,油性皮膚常使用此法,能使皮膚滑潤,柔嫩。
5、冬季皮膚乾燥,可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚,可防止乾裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜食用禁忌
1、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營養價值消失。另外,蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱,高溫或開水衝調,會使之受到破壞。因此,蜂蜜加熱時以不超過50攝氏度爲佳的溫開水調服,夏季也可用涼白開衝調,或加薑汁數滴調服,以防胃寒。
2、不能飯後馬上喝蜂蜜
飯後馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話,會增加腸胃病風險。
3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。
4、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。
5、不能用金屬杯子衝蜂蜜
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時,最好不要使用金屬容器,以免發生化學反應。因爲蜂蜜是帶有弱酸性的液體,與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等遊離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營養成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜,就會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等中毒症狀。最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝,擰緊蓋子放在陰涼處保存。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎2
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
1、清腸胃
很多人選擇早上喝蜂蜜水,早上喝蜂蜜水好處是可以清理腸胃,比如說有些人消不良,有便祕的人們就很適合早上喝蜂蜜水了。
2、助消化
早上喝蜂蜜水還有一個好處就是可以助消化,早上我們是要吃早餐的,早上喝蜂蜜水以後,就可以刺激胃液的分泌了,這樣人們的消化就會更好,不會積食,到中午的時候纔會有飢餓感,才能吃更多的`食物。
3、美容
早上空腹喝蜂蜜水的人一般都是女生,因爲他們都想要通過早是空腹喝蜂蜜水來達到美容的作用,的確早上空腹喝蜂蜜水功效中是有美容的作用的,因爲喝蜂蜜水好處就是可以讓人們的皮膚代謝功能變得更好,皮膚顯得又白又很有活力,這就是現代人的審美。
早上空腹喝蜂蜜水注意事項
早上空腹喝喝蜂蜜水好處雖然是很多的,不過早上空腹喝蜂蜜水注意事項也是有很多的,比如說血糖過高的人們就不適合了,這時候空腹喝蜂蜜水,人們的血糖會變得更高的,同時早上空腹喝蜂蜜水不適合胃酸過多的人們,因爲喝蜂蜜水本來就可以刺激胃酸的分泌,如果早上空腹喝蜂蜜水,會造成胃酸過多的,同時有胃潰瘍的人們也是不適合早上空腹喝蜂蜜水的,因爲胃酸過多,對這一類人羣的胃也是有一定的傷害作用的。
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