核桃的功效作用與禁忌
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
核桃的功效作用與禁忌, 核桃被譽爲“萬歲子”、“長壽果”。提到核桃,大家總會想到其補腦之功效,但事實上核桃的功效可不止補腦那麼簡單。分享下核桃的功效作用與禁忌。
核桃的功效作用與禁忌1
核桃的功效作用
1、改善血脂
核桃中有豐富的油酸和亞麻酸,這些均屬於不飽和脂肪酸,其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃,可以減少體內膽固醇的吸收,保護血管。研究也表明,如果每天吃核桃,那麼發生心血管疾病的概率也會明顯降低。
2、健腦補腦
對於核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了,這主要由於核桃內含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內的重要組成部分,能夠幫助改善記憶力,促進大腦發育。對於正在成長髮育的小孩子來說,家長們不妨讓孩子每天吃點核桃,這樣有利於促進其智力發育,對學習也很有幫助。
3、促進視網膜發育
核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A,有利於促進視網膜發育。特別是一些一週歲左右的嬰幼兒,往往會補充一些核桃油,可以促進其視力的健康發育,而且核桃也可以幫助預防色盲症和緩解眼疲勞。
核桃自身營養豐富,富含多種蛋白質和維生素,經常吃核桃,相信你會獲益良多。
4、改善睡眠
常吃核桃可以幫助改善睡眠,研究表明,經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉,每天煮點核桃粥,健康又美味。
5、抗衰老
核桃的'抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素E,能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友,與其敷太多面膜,買過多護膚品,還不如每天來幾顆核桃,不僅健康好吃還會越來越美麗。
6、潤腸通便
核桃內油脂比較豐富,食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動,便可以促進排便。如此便有利於防止便祕的發生。尤其是一些久坐的辦公室一族,吃點核桃可使腸道更健康。
用藥禁忌
1、有痰火積熱或陰虛火旺者忌服核桃仁。
2、《幹金·食治》記載:核桃仁不可多食,動痰飲,令人噁心,吐水吐食。
5、《得配本草》記載:泄瀉不已者禁用核桃仁。
3、汪穎《食物本草》記載:核桃仁多食生痰,動腎火。
4、《本草經疏》記載:肺家有痰熱,命門火熾,陰虛吐衄等證皆不得施。
核桃的功效作用與禁忌2
功效作用
1、常吃核桃,可以護血管,防血栓。經常吃核桃可以改善血管內皮功能,防止血栓調節炎症和控制血壓,對預防心臟病和控制血糖具有積極意義。
2、每天一個核桃,可以抗氧化,護心臟。核桃中的亞麻酸具有抗氧化的功效,在改善血管功能的同時,有助於降低心臟病的風險。
3、每天吃核桃,可以長壽,防白髮。核桃中的維生素E、歐米伽脂肪酸和微量元素都有利於黑色素的產生。所以常吃核桃可以有效預防白髮。
4、經常吃核桃,可以預防糖尿病。每天的核桃可以使罹患2型糖尿病的機率下降24%。核桃的不飽和脂肪酸,可以減輕對胰島素的抵抗,並降低糖尿病的風險。
禁忌人羣
腹瀉、陰虛火旺者應少食核桃。痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用核桃。
奇異果和獼猴桃的功效與作用及禁忌
獼猴桃乾的功效與作用及飲食禁忌有哪些
孕婦補核桃的功效與作用
核桃的功效與作用
山核桃的功效與作用
核桃的功效與作用禁忌 經常吃核桃有什麼好處
雞內金的功效與作用及禁忌症的功效與作用
櫻桃泡酒的功效與作用及禁忌
核桃分心木的功效與作用 核桃分心木有什麼副作用嗎
桃膠的功效與作用禁忌和食用方法
苦蔘功效與作用點的功效與作用及禁忌
長壽果核桃的功效與作用
桃仁的功效與作用 桃仁的食用方法及禁忌
桃花茶的功效與作用及禁忌
桃膠有什麼功效與作用和禁忌
香蕉的功效與作用 莓果類的功效與作用
荔枝的核能吃嗎 荔枝核的功效與作用及禁忌
核桃分心木的功效與作用 核桃分心木泡水喝什麼功效
核桃殼的功效與作用
核桃粉的功效與作用
野核桃肉的功效與作用
核桃皮的功效與作用與藥用價值
黃芪功效與作用及禁忌的功效與作用
核桃油的功效與作用及食用方法
核桃的功效與作用有什麼
核桃功效與作用
柴胡功效與作用點的功效與作用及禁忌
核桃的功效與作用有哪些
茯苓的功效與作用及禁忌症的功效與作用
青核桃怎麼能快速去皮 青核桃皮的功效與作用
核桃的功效與作用禁忌 核桃的功效與作用禁忌的介紹
楊桃的功效與作用以及禁忌
荔枝核的功效與作用 荔枝核的食用禁忌