含有維生素多的水果

含有維生素多的水果有哪些？現在生活中食用的很多種水果中含有的營養物質含量都是極爲的豐富的，食用之後可以對人體健康有着很好的維護的作用，那麼，含有維生素多的水果有哪些？

含有維生素多的水果1

1、刺梨。100克刺梨維生素C含量約2585毫克。9月份成熟。

2、酸棗。100克酸棗維生素C含量約900毫克。8月成熟。

3、冬棗。100克冬棗維生素C含量約243毫克。11月份成熟。

4、沙棘。100克沙棘維生素C含量約204毫克。8月初成熟。

5、黑加侖。100克黑加侖維生素C含量約181毫克。7月成熟。

6、番石榴。100克番石榴維生素C含量約爲68毫克。11月成熟。

7、中華獼猴桃。100克中華獼猴桃維生素C含量約62毫克。9月成熟。

8、山楂。每100克山楂維生素C含量約53毫克。10月熟。

9、草莓。每100克草莓維生素C含量約爲47毫克。5月成熟。

10、木瓜。每100克木瓜維生素C含量約43毫克。9月成熟。

11、桂圓。每100克桂圓維生素C含量約42毫克。7月成熟。

12、荔枝。每100克荔枝維生素C含量約爲41毫克。5月成熟。

大部分水果中都含有維生素C。日常觀念裏柑橘類水果含維C量高是錯誤的。只是維生素C這種營養元素最早是從柑橘類水果中提煉出來的。

含有維生素多的水果2

獼猴桃

平均每斤奇異果的維生素C含量高達95毫克，稱之爲水果之王，獼猴桃不僅能美麗肌膚，還能消除雀斑，延緩衰老。

橙子

富含維生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素c的需要。幫助你遠離感冒

鮮棗

鮮棗含有維生素C，鎂，鉀，鐵等，可以軟化血管，對抗壓力

草莓

含有豐富的維生素c，有助有消化，很受小朋友喜愛，100克含有50毫克維生素c

黑加侖

包含300多種不同的營養物質。對於治療許多疾病有益。含有豐富維生素C

蘋果

蘋果含有大量的蘋果酸和維生素C，減肥有有效效果，促進身體消化

石榴

含有大量維生素c，有助於身體消化，預防壞血病

含有維生素多的水果3

1、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極爲的豐富的，在平時生活在適量的食用一些維生素C的話可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以緩解人體出現的一些潰瘍的症狀是，所以在平時生活中的話是需要注意的。

2、檸檬：檸檬我們都知道維生素C的含量是極爲的豐富的，很多的上班族都會選擇每天沖泡一些檸檬水飲用補充維生素C來幫助護膚養顏，也可以很好的減少人體內一些黑色素的分泌，所以在平時生活中的話是可以嘗試着食用一些檸檬來幫助補充身體所需要的維生素C的。

3、臍橙：臍橙中含有的維生素C的含量也是極爲的豐富的，臍橙和檸檬相比的話，這兩種水果中含有的維生素C的含量都是極爲的豐富的，而且臍橙無論是從食用效果又或者是從食用口感的話都是屬於極佳的一種，在平時生活中是可以隨時購買食用的`，在平時生活中適量的食用一些臍橙的話也可以起到很好的護膚的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試着多食用一些臍橙的。

4、柚子：柚子中含有的維生素C的含量也是屬於極爲的豐富的，在平時生活中食用一些適量的柚子也可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以很好的預防便祕對人體健康是有着很好的提高的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試的。

5、西紅柿：西紅柿中含有的維生素C的含量也是極爲的豐富的，在平時生活中的話適量的食用一些也是對人體健康有着很好的維護的作用的，而且西紅柿中含有的一些其他的維生素的含量也是屬於極爲豐富的一種，所以在平時生活中的話是可以嘗試着食用一些西紅柿來幫助補充身體所需要的維生素C。

富含維生素C的水果其實是有着多種的，無論是食用哪一種水果都是可以及時的補充人體所需要的各種營養物質的作用的，而且富含維生素C的水果適量的食用之後也是有着很好的護膚的功效，所以在平時生活中的話可以嘗試着多食用一些。