意外落水如何自救

放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

意外落水如何自救1

1.不熟悉水性者自救方法：

除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因爲深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

2.水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。

（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三裏穴，還可仰臥水裏，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。

（6）抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

3.水草纏身自救法：

（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

（4）擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。

4.疲勞過度自救法：

（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

（2）舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。

（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。

5.身陷漩渦自救法：

（1）有漩渦的`地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。

（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿着漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中

意外落水如何自救2

溺水自救的方法有：

1、發生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要儘可能的採取仰臥位，頭部向後，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快；

2、疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時馬上游回到岸邊去，如果這時離岸邊比較遠，或者過度疲勞而不能立刻回到岸邊，要仰浮在水上以保留體力，或者舉起手放鬆身體，讓同伴看到進行施救；

3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有時候是手指、腳趾，還有胃部也會抽筋，游泳的`時候發生這種抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，要停止遊動，先吸一口氣浮於水上，根據不同部位採取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之後，再改用另外一種游泳姿勢游到岸邊去，用同一游泳姿勢再游回去，有可能再次的發生抽筋；

4、在湖泊游泳中遇到的水草纏身，此時要保持鎮靜，千萬不要慌亂，手腳亂動，否則肢體就會越纏越緊，更加難以解脫，在淤泥中也就會越陷越深。這個時候可以採取仰泳的方式，順着原路慢慢的退回，或者平臥於水面上使兩個腳分開，讓手慢慢解開水草，把水草從手腳上擼下來。

深陷旋渦的時候一定不要慌張，切勿踩水否則會越陷越深，要應立即平臥水面上，沿着旋渦的邊，用爬泳的方式快速的游過來，因爲旋渦邊緣處的吸引力最弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥於水面。

意外落水如何自救3

溺水者施以救援:

（1）從溺水者身後救援。

下水救人前，要先觀察好溺水者的方位和麪朝什麼方向，一定要從溺水者身後靠近救援，避免被慌張的'溺水者纏住無法脫身，也可以使用身邊的器材，如救生圈、長木棍、繩子等，讓落水者攀扶上岸。

（2）檢查呼吸和心跳。

將溺水者營救上岸後，立即檢查溺水者還有沒有呼吸和心跳，如果呼吸很微弱或沒有心跳，要立即對溺水者進行人工呼吸和心肺復甦。

（3）進行人工呼吸。

將溺水者仰臥平躺在地面上，清理口鼻中的異物，將舌頭拉出，保持呼吸道通暢。

用一隻手將其下頜向上擡起，讓其頭部後仰，另一隻手捏住溺水者鼻孔，深吸一口氣，然後對着溺水者的嘴將氣吹入。

注意如果溺水者胸腹部擴張，就停止吹氣，放鬆其鼻孔，讓胸腔回縮自主完成呼氣，這樣連續進行三四次，之後以每5秒操作一次。

（4）進行胸外心臟按壓。

兩乳頭連線的中點爲按壓點，雙手重疊，左手掌根部置於按壓點，右手掌壓在左手手背上十指交叉相扣，手指翹起不接觸溺水者胸部。

伸直雙臂，手掌根部垂直用力向胸骨按壓，使胸骨壓下大約3.5~5cm，然後放鬆，手掌根部要保持在原位置不要移動，有規律有節奏的以每分鐘100-120次的頻率連續按壓30次。

胸外心臟按壓應與與人工呼吸交替進行，一般是心臟按壓30次，人工呼吸2次。每2分鐘檢查一下脈搏和呼吸。

（5）儘快送往醫院。

溺水者有了呼吸以後也還沒脫離危險，溺水後的48小時很有可能會有肺炎之類的併發症。