如何糾正兒童駝背呢
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兒童駝背的現象現在出現的特別多,究其原因主要是在平時的時候不注意自己寫字時的姿勢,形成的一種脊柱彎曲的情況,兒童出現駝背後,最擔心的就是家長了,最受影響的就是孩子,對以後孩子的成長和心理都會造成影響,在兒童有了駝背的現象後,我們要做的就是如何調整和糾正。
第一,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。
第二,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作爲日常生活用鞋,回頭客的重複購買也有很多。
第三、外睡覺可以試着去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關 節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。
通過上述的方法對孩子在平時進行糾正是一種有效果的方法,不過需要家長長期的提醒和糾正,駝背的情況是一個長期的過程形成的,我們在給孩子糾正的時候也不要太着急,操之過急了後,反而不好,這樣的調整也是需要相當長的時間後纔會有效果。
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