秋季水果都有哪些水果
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秋季水果都有哪些水果,大家都知道,水果應季的最好,應季的蔬菜水果是自然生長成熟的,它們最有營養最香甜,那麼秋季水果都有哪些水果。
1. 梨:
緩解秋燥
在秋季氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。
2. 葡萄:
消除內熱
葡萄全身都是寶,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮,可抗衰老,並清除體內自由基,防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。
3. 檸檬:
美白肌膚
檸檬有着“檸檬酸倉庫”的美譽,除了含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機酸,有很好的殺菌作用。它含有豐富的維生素C,可美白肌膚。
4. 香蕉:
促進腸胃蠕動
香蕉潤腸,能夠促進腸胃蠕動。香蕉還是抗抑鬱的良果,歐洲人因爲它能解除憂愁而稱它爲“快樂水果”,因爲香蕉所含的泛酸等成分是人體的“快樂激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。
5. 龍眼:
補充熱量
因爲夏天的時候天氣比較熱,人體消耗了很多的熱量,吃龍眼能補充熱量。龍眼偏溫性,有益心脾,補氣血,有滋補養氣的作用。
6. 哈密瓜:
解暑
《本草綱目》中記載:甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。立秋後,西瓜漸漸淡出人們視野,哈密瓜挑起了“當家瓜果”大梁。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果,是立秋解暑的佳品。
7. 大棗:
養血安神
大棗味甘性溫,是補中益氣,養血安神的佳品。新鮮的大棗中含量豐富維生素C,都說:“一天三個棗,人就不會老”。蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。
8. 石榴:
補充水分
石榴含有豐富的礦物質,還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分,還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠爲我們的肌膚迅速補充水分。
9. 蘋果:
防心腦血管疾病
蘋果性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的.健康保護神。蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。
10. 獼猴桃:
幫助消化
獼猴桃含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。
如何吃水果更健康?
1
建議白天吃
晚上代謝活動相對比較少,代謝量也比較小,而有些水果的含糖量並不低,儲存起來可能會導致發胖。所以建議白天吃水果,因爲這是人體營養需求最旺盛的時候。
2
兩餐之間吃最好
水果在兩餐之間吃是最好的,飯前吃水果會影響食慾;飯後吃水果,會影響消化尤其是腸胃不太好的人,建議飯後1小時再吃水果。因此水果在兩餐之間吃,既保證了營養的吸收,又避免了空腹對脾胃的刺激。
3
控制好量
寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子;熱性水果容易造成上火;即便是溫性的水果,攝入過多會導致營養不均衡。此外過多攝入水果也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入較低。比如:每天吃橘子不能超過3個。
4
爛一點都不能吃
水果放久了忘記吃,會有一點點腐爛的部位,許多人會把腐爛的部分挖掉再吃,以爲這樣沒什麼問題。其實不對,因爲爛了的水果產生的展青黴素能擴散到果實的其他部位。所以,把黴變部位去除再食用也不安全。
大棗:果期爲8-9月份,成熟後爲紅色,長卵圓形、矩圓形。
蘋果:果期爲7-10月份,果實表皮多爲粉紅色和黃色。
石榴:果期9-10月份,近球形,裏面有多粒種子,外種皮可食用。
柚子:果實在9-12月份成熟,厚果皮,有瓢囊10-15瓣。
山楂:9-10月份成熟,果皮上斑點。
其他:柿子、板栗、葡萄、獼猴桃等。
大棗
大棗的成熟期爲秋季,大概時間爲8-9月份,果實爲長卵圓形、矩圓形,大棗的直徑爲1.5-2cm左右,剛長出來時爲綠色,生長成熟會變爲紅色,如果採摘不及時,顏色會更深,從而變爲紅紫色,甚至是會開裂。大棗的果皮爲肉質,厚,裏面具有一個果核。大棗也分不同的品種,如七月鮮、雞蛋棗、梨棗、晉棗、贊皇大棗、秦棗1號等。
蘋果
蘋果是常見的水果,它的花期爲春季4、5月份,果期爲7-10月份。蘋果樹的壽命長,種植後能存活15-50年的`時間,大部分品種成熟後爲紅色,也有的品種爲黃色。它是一種異花授粉的植物,大多數的蘋果品種自花無法結實。常見的蘋果品種有紅富士、黃元帥、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、紅玉、金冠、津輕等。
石榴
石榴的果期爲9-10月份,果實爲近球形,直徑在6-12cm之間,有着厚果皮,裏面有多粒種子,呈白色、紅色,外種皮可以食用,多汁,內種子則無法食用,爲骨質。石榴品種有安石榴、牡丹石榴、嶧縣軟仁石榴、泰山大紅石榴、臨潼天紅蛋石榴、臨潼粉紅甜石榴、乾縣御石榴、青皮軟籽石榴等。
柚子
柚子果期是在9-12月份,果實爲圓形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀,有厚果皮,海綿質,裏面有瓢囊10-15瓣。柚子的果實可以直接食用,也能加工成果酒、果汁、果醬以及罐頭等。有多個品種,如化州橘紅、沙田柚、文旦、坪山柚、金香柚、金蘭柚、安江香柚、晚白柚等。
山楂
山楂果期爲9-10月份,果實爲近球形、梨形,深紅色,上面具有斑點,果實中有3-5個小核。山楂主要分佈在我國的北方地區,如山東、河北、山西、遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古等地區。山楂的作用很廣泛,可直接吃,也可加工成山楂條、山楂卷、山楂醬、果丹皮等食品。
其他水果
秋天的水果有很多種,還包括柿子、板栗、葡萄、獼猴桃、柑橘、甘蔗、火龍果、木瓜、芭蕉等水果。
秋季水果有:
1、蘋果:
蘋果是落葉喬木,通常樹木可高至15米,但栽培樹木一般只高3-5米左右。樹幹呈灰褐色,樹皮有一定程度的脫落。蘋果樹開花期是基於各地氣候而定,但一般集中在4-5月份。蘋果是異花授粉植物,大部分品種自花不能結成果實。
2、葡萄:
葡萄爲葡萄科葡萄屬木質藤本植物,小枝圓柱形,有縱棱紋,無毛或被稀疏柔毛,葉卵圓形,圓錐花序密集或疏散,基部分枝發達,果實球形或橢圓形,花期4-5月,果期8-9月。
3、柚子:
柚子果圓球形,扁圓形,梨形或闊圓錐狀,果皮甚厚或薄,海綿質,油胞大,凸起,果心實但鬆軟,瓢囊10-15或多至19瓣;種子多達200餘粒,亦有無子的,形狀不規則,通常近似長方形,單胚。花期4-5月,果期9-12月。
4、石榴:
石榴漿果近球形,徑6—12釐米,果皮厚,頂端具宿存花萼。種子多數,乳白色或紅色,外種皮肉質,可食,內種皮骨質。花期5—7月,果期9—10月。
5、柿子:
柿樹是深根性樹種,又是陽性樹種,喜溫暖氣侯,充足陽光和深厚、肥沃、溼潤、排水良好的`土壤,適生於中性土壤,較能耐寒,但較能耐瘠薄,抗旱性強,不耐鹽鹼土。柿樹多數品種在嫁接後3-4年開始結果,10-12年達盛果期,實生樹則5-7齡開始結果,結果年限在100年以上
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