十秒快速催大便的方法

十秒快速催大便的方法，在我們的日常生活中，很多時候我們都會因爲腸胃的原因導致自己便祕，或者是其他的原因導致自己的腸胃不能特別的通暢，讓我們一起來看看十秒快速催大便的方法。

十秒快速催大便的方法1

1、 墊腳尖

想上廁所卻上不出來，可以在馬桶上嘗試墊腳尖的方式，還能適量的將腳擡起來或者自己蹲着上。這是因爲蹲着上廁所更容易排便，將腳尖踮起來能夠更好的幫助腸子排便。像馬桶腳凳就是比較適合便祕者排便。

2、 揉肚子

揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能夠幫助腸胃的運動，幫助將腸胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按壓，一定要按壓在肚子上纔能有效的幫助腸胃的蠕動，還要注意按摩肚子還要往下按摩幫助大便排出。

3、 揉耳朵

揉耳朵也是能夠治療便祕的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治療便祕的。揉耳朵的方法應該是揉耳朵的耳骨，然後按壓再揉耳朵的耳垂。長期消化不良導致的排便不好是可以經常揉耳朵來幫助治療調理的。

4、 拍腦袋

拍腦袋治療便祕的方法是大家都知道的，具體的操作是對着腦袋上面排三下，三下要注意一定要對着上面排。雖然拍腦袋並沒有什麼科學研究能夠證明幫助排便但是很多人親測是非常有效的，在廁所裏排便難受的人是可以嘗試使用的.。

5、 用香油

用香油來塗抹肛門處是能夠給肛門起到潤滑的功效，然後讓糞便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸過後的香油效果更好一些。香油要注意最好塗進去，只塗在外面效果是沒有塗進去的效果好的。

6、 用開塞露

用開塞露也是有着很好的治療便祕的功效，特別是像在五分鐘內迅速排便開塞露是最好的方法。但是因爲開塞露用多了不好所以建議如果不是萬不得已最好不要使用開塞露。開塞露的使用是將其全部擠進肛門潤滑一會後開始排便。

7、多喝水補充水分

多喝水補充水分，讓腸道變溼潤。晨起最好喝一杯溫開水，沖沖腸道垃圾，浸潤腸道廢物，也能緩解便祕的問題。

8、多運動，增加腸道蠕動。

很多女性便祕是因爲長期久坐不動，腸道肌肉變得鬆弛，而且女性腹肌能力本身就比較弱。所以經常運動運動，能緩解便祕。

9、不憋便，養成良好排便習慣。

等到想排泄時一直忍着，就容易讓直腸神經變得遲鈍，導致習慣性便祕。最好養成定時排便的良好習慣，這樣就不容易便祕。

10、多吃粗纖維食物，放鬆心情。

平時多吃一些粗纖維的食物，蔬菜水果也不能少，也有利於排便。同時自己心情情緒也要調節好，壓力大情緒糟糕也會便祕的。

十秒快速催大便的方法2

並沒有十秒快速催大便的方法，便祕患者可以通過多吃富含膳食纖維的食物、飲水及運動、服用藥物等方式在一定程度上達到促進排便的目的。

1、多吃富含膳食纖維的食物：便祕患者可以在平時多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果來促進腸道蠕動，從而促進排便，如菠菜、油麥菜、西蘭花、火龍果、蘋果、香蕉等；

2、飲水及運動：便祕患者在平時可以通過多喝水來改善腸道內缺水乾燥的'現象，使腸道內的糞便軟硬適中、易於排出。平日裏適當運動也能夠促進腸道蠕動，達到促排便的目的；

3、服用藥物：如果便祕現象比較嚴重，還伴有腹痛、腹脹等症狀，僅採取以上措施不能改善，則需要遵醫囑口服藥物進行治療，如乳果糖口服溶液，複方聚乙二醇電解質散等，可以起到促排便的作用；也可以採用肛門給藥，如使用開塞露。

當患者出現便祕時，要及時調整生活作息方式，從根本上改善便祕的情況。如果便祕伴有其他不適症狀要及時就診，查明便祕的原因，並針對原發病進行治療。

1.用開塞露可以快速排便，但應避免長期應用，否則會影響自主排便功能。用法是把藥液擠入直腸後，在牀上趴片刻，等待3-5分鐘後有便意時即刻排便，這樣可以促進大便快速排出。

2.可以用按摩腹部的辦法促進大便快速排出。

3.每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促使大便快速排出。

4.服用乳果糖和聚乙二醇4000同樣可以促使大便快速排出。

十秒快速催大便的方法3

1.用開塞露

便祕也可以用開塞露改善。不過酪蛋白也是一種藥，偶爾可以用一次，但不能長期用，否則會產生依賴感。

2.喝水和鍛鍊

便祕患者在日常生活中可以多喝水來改善腸道缺水乾燥的現象，使糞便硬度適中，易於排出。日常生活中適當運動，可以促進腸道蠕動，達到促進排便的目的`。

3.調整姿勢

當病人在廁所便祕時，可以將手放在下巴上，將手肘放在膝蓋上，用手托住下巴，可以刺激大腸的神經，加速腸道蠕動，一定程度上快速排便。

4.飲食調整

補充膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便。可以多吃新鮮的蔬菜和纖維素含量高的水果，如南瓜、紅薯、香蕉等。減少脂肪類食物的攝入，如火鍋、燒烤等食物，以免加重便祕。

5.腹部按摩

如果不想快速排便，可以試試腹部按摩。我們用雙手順時針按摩腹部。長時間按摩後會感覺到明顯的排便感，促進排便。按摩可以飯後站立半小時再按摩。按摩可以促進腸胃蠕動，方便排便。

6.揉耳朵

揉耳朵還可以治療便祕，耳朵裏有很多穴位可以有效治療便祕。揉耳朵的方法應該是先揉耳骨，然後按壓揉耳朵的耳垂。長期消化不良引起的排便不暢，可以經常揉搓，幫助治療和調理。