幾種女性可以常吃的食物
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
花菜:實驗表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。此外,花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
草莓:草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有着極大的益處。草莓可以改善膚色,減輕腹瀉,緩解疾病。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
酸奶:酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還含有維生素b2、磷、鉀以及維生素b12,這些元素都對人體大有裨益。
紅薯:紅薯中富含纖維、鉀、鐵和維生素b6,不僅能防止衰老,預防動脈硬化,還能有效地預防腫瘤。
木瓜:木瓜中的維c遠遠多於橘子中的維c含量,而且木瓜有助於消化,還能防止胃潰瘍。木瓜尤其有助於消化人體難吸收的肉類,因而能有效地預防腸道疾病。
亞麻子:麪包師經常用這種堅果的種子,來增加食物的香味和美感。科學家認爲,這種小小的棕色種子裏富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
豆腐:豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯,因爲在豆類裏起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近,每天攝入50—76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應,而一小杯豆腐就含有25—35毫克黃酮素。
牛肉:由於婦女一生中有很長的月經期,這使得她們比男人更容易貧血。血液裏含鐵量低,會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法,100克生牛肉裏至少有3毫克鐵,另外牛肉的脂肪含量低,既可增加能量又能抑制體重。
甘藍葉:骨質疏鬆症是老年婦女容易患上的一種疾病,這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。除了能從甘藍葉中攝取到大量的鈣、維生素d外,還能攝取維生素k,維生素k對骨骼有很強的保護作用。
刺激性食物可以多吃嗎
女性吃什麼食物可以淡化色斑
三種食物怎麼吃纔可以養胃
幾種越吃越瘦的食物
八種食物 絕對不可以空腹吃
不能常吃的十種食物
吃哪種食物可以減肥:盤點瘦子都愛吃的6種食物
可以增強兒童免疫力的幾種食物
以下16種食物兒童不宜常吃多吃
寶寶幾個月可以吃固體食物
常吃六種食物小心慢性自殺
可以減肥吃的食物
夏天可以吃寒性食物嗎
常吃什麼食物可以美白皮膚
可以通過食物去養膚9個女性美容必吃的食物
經期吃什麼好 女性可以吃這五種食物
女生腎虛吃什麼食物能補 腎虛女人常吃4種食物可補腎
女性常吃7種食物 皮膚光滑細膩
女性經常熬夜應多吃這10種食物
5種日常食物可以保護牙齒
減肥期間不可以吃的三種食物
孕婦可以吃的食物
懷孕可以吃的食物
經常掉頭髮吃什麼好?原來多吃這幾種食物可以護髮防脫
什麼食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的幾種食物
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
女性補血可以吃哪幾種食物
常吃這幾類食物
女性月經後多吃這幾種食物有好處
經常吃這些食物可以抗衰老
吃什麼東西可以壯陽?7種越吃越性福的食物
女性注意 常吃6種食物防婦科病
日常吃什麼食物可以養胃