對寶寶大腦有益處的食物
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
粗細搭配可以豐富食物營養,均衡飲食結構,而且能夠使粗糧美味。以下幾種經典的粗細搭配方法,準媽媽都可以參考製作。
1、二米粥:將50克糙米洗淨,加清水浸泡3~4小時,放人鍋中,加150毫升水,煮開,再將20克糯米洗淨加入鍋中一起煮至黏稠即可。
2、二米飯:將50克大米、50克小米洗淨,加入150毫升水,浸泡20分鐘後,放人電飯煲中,如平時煮米飯一般煮熟即可。
3、大米綠豆粥:將20克綠豆洗淨後用清水浸泡l小時,與50克大米一起放人鍋中煮成粥即可。
4、黃豆玉米糊:黃豆和玉米粒一起洗淨,放人食品粉碎機打成粉,加適量水煮成糊,加些糖即可食用。
5、牛奶麥片粥:用開水將即食麥片泡成糊,然後加入牛奶攪拌均勻即可食用。
6、玉米菜糰子:將各種蔬菜切碎,和入適量玉米粉,加水和少量鹽和成麪糰,分成均勻的幾份,放人蒸鍋蒸熟即可食用。
7、海蜇拌雙椒材料:海蜇皮200克,青椒、紅椒各1個,薑絲、鹽、白糖、香油各適量。做法:海蜇皮洗淨切絲,溫水浸泡後瀝乾。青椒、紅椒切絲拌入海蜇皮,加薑絲、鹽、白糖、香油拌勻。推薦理由:海蜇含碘豐富,有助於胎寶寶甲狀腺發育。
8、紫菜豆腐羹材料:豆腐300克,紫菜40克,西紅柿1個,小米麪50克,鹽適量。做法:紫菜洗淨瀝乾;豆腐、西紅柿洗淨切丁。由燒熱,放西紅柿略炒,加清水燒沸,加豆腐丁和紫菜。小米麪加水調成糊,入鍋邊煮邊攪,最後加鹽調味即可。推薦理由:紫菜搭配豆腐可提高鈣的吸收率。
讓寶寶多吃苦味食物有好處
寶寶輔食的食物有哪些
有益眼睛的食物有哪些:推薦十大有益護眼的食物
準媽媽飲食與寶寶大腦發育
分娩疼痛對寶寶有益
多則無益 這四種食物寶寶不宜多吃
對身體大有益處的幾類食材
對寶寶大腦好的食物有哪些?寶寶吃什麼補腦?
益生菌對寶寶的作用,寶寶益生菌哪個牌子好
強化食品對寶寶有益但不宜多吃
看電視對寶寶的害處大
爲什麼爬行對寶寶的發育有益
寶寶益智食譜
影響寶寶頭腦發育的食物有哪些
《花園寶寶》人物名字有哪些?爲什麼說是專爲寶寶打造的?
吃哪些食物會傷害寶寶大腦影響智力
對男人有益的食物
對寶寶眼睛好的食物有哪些
長期食用着色食品對寶寶有害處嗎
寶寶吃什麼對大腦發育好
哪些食物對孕婦有益處
學媽咪常備 10種食物有助寶寶大腦發育
健腦益智的食物有哪些
對腎臟有益的食物
對子宮有益的食物
對大腦有益的食物 對大腦有益的食物有哪些
吃什麼有益補腦?補腦健腦的8大高手食物
益生菌對寶寶的作用有哪些
5類食物促腦發育 讓寶寶吃出最強大腦
有益寶寶健腦的5種食物
如何讓寶寶更聰明 鹼性食品有益兒童健腦
對腎臟有益的六大食物
寶寶持續高燒多久會對大腦有影響