對腎臟有益的食物

對腎臟有益的食物， 腎臟是人體最重要的器官之一，當腎臟出現問題時，我們的健康會受到很大的影響，通過日常飲食也調養腎臟是補腎強身，這裏小編就給大家講一講對腎臟有益的食物。

對腎臟有益的食物1

1、綠豆

綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟

2、魚肉

魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源

3、荔枝

荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環，讓腎臟功能得到最大限度的提升

4、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽

5、蓮子

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還可以達到促進腎臟的排泄功能

6、山藥

山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皁甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力。

對腎臟有益的食物2

日常飲食調養腎臟的一個重要方法

牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。牡蠣可提高男性性功能及精子的質量。

鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，被列爲野禽上品。鵪鶉富含多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸，是很好的補品，有補益強壯作用。

鴿子性激素分泌特別旺盛繁殖力很強，鴿肉有補益腎氣、強壯性機能的作用。芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。在《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”

麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1、維生素 B2等是壯陽益精的佳品。

枸杞含有胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素 B2、煙 酸、維生素 C、維生素 E。

醫認爲枸杞子有滋補肝腎、益精明目、培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

對腎臟有益的食物3

怎樣調養腎臟？10箇中醫保護腎臟的`方法

1、保護好自己的雙腳

日常生活中，我們要儘量做到頭涼腳暖，這是老年人會經常提到的養生方法。尤其是腳部的保暖，這是養護腎臟的方法之一。因爲腎臟的經穴起於腳的底部，而腳部又是特別容易受到寒氣侵襲的。所以，腳部的保暖就顯得特別重要了。夏天雖然炎熱，也不要將自己的雙腳對着電扇和空調吹，更不要光着腳在冰涼、潮溼的地方行走。此外，腳底部有許多穴位，比如涌泉穴。每天睡覺前泡腳的時候要輕輕的按揉腳底的涌泉穴，這種按揉的方法對養腎固精有很好的功效。經常拍手搓手跺腳的好處。

2、保持大便通暢

經常便祕會導致宿便停積腸胃中，至濁氣往上攻。時間長了就會讓人變得胸悶氣短，心情煩躁不安， 對腎臟的傷害很大，會出現腰痠乏力、噁心嘔吐等症狀。便祕怎麼調理?

3、飲用足夠的白開水也是一種養腎的方法

如果肌體當中的水分不充足，濁毒就可能滯留在身體當中，給腎臟帶來的很大的壓力和負擔。平時如何保護腎？

4、不經常憋尿也是養護腎臟的方法

膀胱中的尿液貯存的比較多，對神經的刺激很大，容易產生排尿反射。想要腎臟健康其實很簡單，有尿的時候要及時排出乾淨，否則，滯留的尿液就會變成水濁之氣，對腎臟的侵害非常大。

5、吞津也是一種養護腎的好方法

我們口腔中的唾液分爲兩個部分，一種是由脾所生清稀爲涎的部分，另一種是由腎所生稠厚爲唾的部分。大家可以做一個實驗，當口中有唾液的時候就把它吐出去，相信不到一天的時間，你就會覺得身體疲勞、腰部痠軟的。如果你將口中的津液吞嚥進去，就可以起到滋養腎精，養腎固腎的功效。男性腎虛的症狀有哪些

6、飲食也是保護腎臟的好方法

大家都知道很多食物都有補腎養腎的功效，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、蝦、羊腰、豬腰等。經常食用這些食物對腎臟能趕到非常好的保護作用。女人腎虛都有什麼症狀

7、充足的睡眠也是一種養護腎臟的好方法

對氣血的生化、腎精的保養起重要作用的就是有充足的睡眠。據臨牀實驗證明，有很多腎功能衰竭的患者都是由於過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足等引起的。所以，大家一定要養成一個良好的生活習慣，每天要早睡早起，千萬不要過度疲勞、過度熬夜，這對腎精的養護有很好的幫助作用。

8、避免過度疲乏、性慾要節制

許多人可能不太清楚，過重的體力勞動會傷氣；過度的腦力勞動會傷血；過度的性慾會傷精。健康生活號提醒大家，什麼事都要量力而行，要做到勞作有度，房事有節，這樣對腎臟才能起到保護作用。

9、過度的依賴藥物

是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，都有一定的副作用，經常服用藥物對腎臟傷害是非常大的，所以大家一定要把住病從口入這道關，儘量避免對藥物的依賴。

10、適當運動是一種養護腎臟的好方法

先人們總結出“生命在於運動”這句話是有道理的。通過適當的運動可以養腎糾虛。比如將兩手掌對搓至手心發熱後，分別放在腰部的兩側，然後上下用力按摩腰部，直到腰部發熱爲止。這種方法每天堅持早晚各一次，每次按摩200次左右。這種方法長期堅持對補腎納氣有很好的功效。