懷孕初期進食的食物有講究
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
懷孕初期,一般指懷孕的頭三個月,一般胎兒的主要器官的基礎都是此時打下的,如果未提前做好準備的準媽媽,此時,可要卯足勁地進補了,不過這個進補可有講究了,亂進補只是補到媽媽身上,而且還容易造成體型變化。所以,準媽媽可要仔細瞭解了:
進補推薦一:木耳
木耳性甘,味平。對女性來說,有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。此外木耳含鐵豐富,準媽媽常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的症狀。
進補推薦二:大蒜
大蒜是餐桌上最常見的食物,含有多種營養物質,具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。準媽媽懷孕初期常吃大蒜有益身體健康,但是不可多吃生蒜,以免刺激腸胃,引起不適。
進補推薦三:核桃仁
核桃仁不僅具有食用價值,也具有藥用價值。含有蛋白質、維生素E等營養物質,具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。準媽媽常吃核桃仁,不僅有助於促進胎兒骨骼、毛髮和細胞生長髮育,還可預防妊娠高血壓綜合症。
進補推薦四:海帶
海帶營養豐富,富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養物質,對女性來說,海帶中的碘可以降低體內雌激素水平,幫助卵巢恢復正常機能,改善內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。
進補推薦五:藕
藕有很高的藥用價值,含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。懷孕初期準媽嗎可以用小火煨爛,切片加適量白糖或蜂蜜食用,有安神入睡的效果,產後還可食用藕消淤。
這幾種食物都屬於素食,所以多食不會讓媽媽過度肥胖,還有效地讓胎兒吸收到充分的營養,而準媽媽也不需過度擔心進補會影響自己的體型,但是,要注意的一點是,任何食物進食都有度,不可因爲其有營養而過度進食,要適當適量進食,還要考慮自身條件進食,比如,腸胃不好的準媽媽最好吃核桃粉,利於消化;體寒的準媽媽則要適量吃寒性的海帶等。總之,準媽媽在瞭解自己身體狀況後進食,可以讓自己和胎兒補的更好。
懷孕初期最忌諱吃什麼食物
懷孕初期應注意什麼 懷孕初期飲食禁忌
懷孕初期食譜大全
懷孕初期飲食禁忌表
懷孕初期食譜明細表
懷孕期間有益胎兒的食物
懷孕初期孕婦水腫吃什麼食物好
懷孕初期的營養食譜
懷孕初期不可以吃什麼食物
懷孕初期吃這6種食物有助於安胎
懷孕初期吃什麼食物可以緩解孕吐
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
懷孕初期吃什麼食物可以補孕酮
懷孕初期飲食的注意
懷孕初期飲食原則有哪些
懷孕初期的飲食禁忌有哪些
懷孕初期應注意飲食,懷孕初期的飲食
懷孕初期吃哪些食物有助於安胎
在懷孕初期怕冷該吃什麼食物
懷孕初期吃什麼食物 懷孕初期吃啥食物
懷孕期食物禁忌
懷孕初期吃什麼食物好消化
懷孕早期食譜懷孕初期注意事項和飲食禁忌
懷孕期間禁忌的食物
懷孕初期飲食 懷孕初期不能吃什麼
食物美白大探究 食物美白的方法
懷孕初期吃什麼食物治療咳嗽
懷孕初期吃什麼食物最好
懷孕初期吃什麼食物容易流產
懷孕初期飲食有什麼變化
懷孕初期飲食最佳食譜
懷孕初期孕婦不能吃的7種食物
懷孕初期飲食禁忌