女性備孕多吃這3種食物
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睡眠時間也會影響備孕時間
華盛頓大學聖路易斯分校的研究員通過特殊開發的智能腕錶追蹤176名女性的睡眠狀況,得出女性受孕時間與其睡眠模式存在相關性。
有75名女性參與該研究後在年底成功受孕,其中大部分是白人,收入較高,且體質指數(BMI)較低。
在控制其他變量後,研究員發現睡眠是一個決定性因素。
每天在固定時間(或早或晚不超過一小時)入睡的女性成功受孕耗時最短,那些時而11點、時而凌晨1點入睡——睡眠極不規律的女性若要受孕,需花費的時間最長。
“我們從沒想過睡眠會如此重要。”主要研究人員Emily Jungheim博士表示,睡眠和受孕之間的密切聯繫令她感到震驚,“他們戒酒、戒咖啡因,改變飲食習慣,備孕夫妻願意做出任何有益的嘗試,但往往很少注重睡眠這件事。”
備孕期間吃什麼好
1當歸:
當歸具有活血的作用,並且具有調理月經的作用,能有效緩解經期不適,當歸,還具有潤腸通便的功效,當歸主要治療女性月經病,能有效緩解痛經的症狀,並且具有暖宮的作用,可以排除子宮內的溼氣和寒氣。
2桂圓肉:
桂圓具有多種養生保健的功效,其中含有豐富的鐵元素,可以補充身體需要的鐵元素,能避免女性缺鐵性貧血,女性在備孕期間經常吃桂圓肉,具有調理身體的作用,能有效調理女性子宮和卵巢,可以提高女性成功受孕的機率。
3枸杞:
枸杞的營養價值高,而且具有比較高的藥用價值,可以輔助治療多種疾病,同時具有多種養生保健的功效,女性備孕期間經常用枸杞泡水喝,具有調理子宮的作用,能排出身體內的溼氣和寒氣,同時也可以增強身體的抗病能力。
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