孕婦必吃的幾種食物
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1、油條
油條的製作過程中需要加入明礬,明礬是含有鋁的無機物,對胎兒的大腦發育有影響。
2、杏仁
杏仁味苦呈酸性具有滑胎的作用,所以杏仁是孕婦的大忌。
3.、蘆薈
懷孕的女性如果食用蘆薈,會導致不同程度的骨盆出血,嚴重的情況還會導致流產。而且蘆薈中本身就含有毒素,引起中毒的劑量大約在9-15克左右。
4、辛辣食物
衆所周知,過於辛辣和過於油膩的食物都不適合產婦食用。尤其是辣椒、胡椒、花椒等,容易刺激孕婦的腸胃導致消化不良。
5、甲魚
甲魚性味鹹寒,具有活血通絡、散瘀化結的作用,因此對孕婦也會造成一定的影響,有墮胎的作用。尤其是鱉甲的墮胎作用比甲魚肉還要強。
6、咖啡和茶
咖啡和茶中均含有咖啡因,如果在懷孕期間飲用,會刺激寶寶的胎動,同時影響孕婦自身的造血功能。
在整個懷孕期間,孕婦的飲食是備受關注的問題。要經歷懷孕早期的孕吐,懷孕中期的食慾大增,和懷孕晚期因爲胎兒壓迫胃而無法大吃大喝。那麼有哪些食物是女性在懷孕期間必吃的食物呢?
1、魚類
魚是對大腦發育最好的食物,也是懷孕期間對胎兒大腦發育最好的食物。胎兒在媽媽肚子中的時候大腦中脂肪含量達到60%,而魚類中富含的脂肪正好適合胎兒大腦發育所需。
2.、豆腐
豆腐中富含蛋白質、鈣質和維生素,豆腐中所富含的熱量也可以爲孕期的女性補充能量。最重要的是豆腐的做法多種多樣,可以滿足孕期刁鑽的嘴巴。
3、酸奶
孕期便祕是一件很不舒服的事情。別說是孕婦了,就算是正常人便祕也會覺得難受。酸奶中富含益生菌,可以促進女性在懷孕期間的腸胃蠕動,對於一些乳糖不耐受的女性,如果喝牛奶會導致拉肚子,酸奶就是再好不過的食物了。
4、藍莓
懷孕期間補充營養,水果是必不可少的。那麼懷孕期間什麼水果對孕婦好呢?藍莓我們都知道是護眼水果,也可以保護在孕期中的媽媽的其他器官。藍莓的皮中富含花青素,保護大腦,還可以保護準媽媽的神經組織。
在懷孕期間媽媽一個人吃東西,其實是兩個人在補身體。但是如果一不小心吃錯了食物,不僅會傷害到媽媽自己,還會傷害到肚子中的寶寶。
1、寒性的食物容易導致流產
懷孕初期,補身體是有必要的,但是也不可以盲目的亂補。大魚大肉可以吃,但是甲魚是千萬不能吃的。甲魚屬於寒性的食物,具有活血化淤的功效,如果孕婦吃了甲魚可能會導致流產等不良的後果。此外,苦瓜、菠菜、黑木耳等食物也會引起子宮的收縮從而導致流產。
2、蘆薈是容易導致流產的食物
孕期食用蘆薈會導致盆腔出血,甚至導致流產。對於生產後月子期間的女性,如果食用蘆薈,乳汁中混入了蘆薈成分,會刺激到寶寶。因爲蘆薈中本身就是含有毒素的,中毒的劑量一般爲9-15克。就算是正常人食用蘆薈也應控制在這個劑量範圍內。
3、杏仁和杏子是容易導致孕婦流產的食物
杏,味酸,具有滑胎的功效,很容易導致孕婦流產。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸,如果食用過多容易導致胎兒死亡。通常7-10顆杏仁就會導致孕婦流產。
懷孕了雖然飲食上應嚴格注意,但是民間流傳的一些關於懷孕期間飲食禁忌有的時候僅僅是謠言。
1、吃螃蟹、西瓜流產
螃蟹雖然屬於海鮮,但是富含優質的蛋白質,只要煮熟孕婦可以放心的食用。西瓜雖然含糖分較高,懷孕期間應嚴格控制糖分的攝入,但是隻要不吃太多,完全不會導致流產。
2、不能吃冷飲
在保證飲食均衡的前提下,懷孕期間吃一些冷飲沒有任何壞處。如果是在孕吐反應很嚴重的時候,冰淇淋這樣的甜食冷飲還會緩解孕吐。適當的吃一些甜食心情也會變好哦。
3、豆類食物會影響激素水平
民間有一種說法說懷孕期間吃豆類食物會影響體內激素的分泌,從而影響寶寶的發育。實際上大豆中含有的植物雌性激素含量非常低,正常的攝入量對人體沒有任何的影響。而且適當的補充豆類食物,豆類中含有的蛋白質、氨基酸等營養成分還會幫助寶寶的大腦發育。
懷孕期間在飲食上要忌菸忌酒,包括咖啡因含量高的飲品,比如咖啡、茶等。刺激性的食物也要儘量少吃,比如辣椒、花椒等。不宜吃的過鹹、過甜或者過於油膩的食物。需要補充多種維生素,維生素不僅可以幫助胎兒的健康成長,還可以幫助準媽媽增強體質、提高免疫力。加強鈣質和多種微量元素的攝取,同時葉酸對於準媽媽來說也是非常重要的物質。
多吃粗糧少吃精製的米、面,粗糧中富含維生素和蛋白質,並且維生素B和蛋白質的含量比精製的米、面高出很多。每天可以吃1-2個雞蛋補充蛋白質,以及鈣質、磷和多種維生素。懷孕期間保證適量的脂肪攝入,植物脂肪要比動物脂肪更適合孕婦補充,比如橄欖油、花生油、菜籽油。
飲食習慣上還要注意少食多餐,不要一次性吃的過於飽或者過餓。懷孕期間不用拘泥於一日三餐,胃口好的時候就吃一些自己愛吃的,胃口不好的時候也可以少吃。
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