多吃5種食物,助你保養卵巢!
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雌激素是女人體內的重要激素,它的正常與否會直接關係到女人外表的美麗和身體的健康。如果女人的雌激素低了,那麼卵巢容易發生早衰,尤其對於剛過40歲的女人來說,很可能會提前絕經。這將意味着女人開始衰老了,而且還會引發一系列的疾病。因此,女人一旦發現雌激素低了,就要及時調理,那麼如何做呢?可多吃5種食物,助你保養卵巢,絕經不提前!
雌激素低的女人要補充雌激素,而豆類及豆製品中富含大豆異黃酮,這種物質類似於雌激素的作用,因此也有“植物雌激素”的美譽。雌激素偏低的女人,每天早晨喝一杯豆漿,堅持一段時間,就能很好的改善體內的雌激素水平,從而起到保養好卵巢的作用,讓你重回年輕態。
蜂王漿是一個傳統的營養佳品,尤其對於女人來說好處非常多。蜂王漿中含有一定量的雌激素,因此女人可以經常吃一點,但是不要過量。尤其是對於到了更年期的女人來說,堅持食用蜂王漿,不僅美容養顏,抗衰老,還能保養卵巢,改善更年期綜合徵,讓你健康又美麗。
南瓜有豐富的營養,尤其是它富含維生素E,這是一種女性天然的保養劑,不僅能美容護膚,抗衰老,還能補充雌激素,增強免疫力。因此,雌激素偏低的女人,平時不妨多食用點南瓜哦。
堅果營養豐富,其中所含的脂肪酸,有助於改善焦慮情緒,舒緩壓力,而控制分泌雌激素的腦下垂體,在輕鬆舒緩的轉態下,更容易促使卵巢分泌出雌激素,因此雌激素偏低的女人可以多吃些堅果。
捲心菜是很常見的蔬菜了,但你別看其不起眼,營養卻很豐富,尤其它含有的礦物質-硼,可促進雌激素的分泌。再是它還富含膳食纖維,能促進腸蠕動,起到通便排毒的作用,從而能起到很好的護膚作用。因此,雌激素偏低的女人平時不妨多吃點哦。
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