皮膚乾燥吃什麼食物
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
乾性皮膚要多吃哪些食物?
1、要多喝水
水占人體中的65%左右,大量喝水能起到滋潤的作用,洗澡時儘量不用香皂擦洗,和太燙的水,這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。
2、鱷梨
鱷梨中含有大量的維生素C、E和不飽和脂肪,這就有助於我們皮膚鎖住水分。
3、魚類
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚,和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效。因爲它們含有ω-3脂肪酸,有利於強健表皮細胞,保護皮膚免受陽光的傷害,並預防癌症,減少炎症反應。而某些魚類中也含有硒,它能增加肌膚的彈性,幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。
4、水果
水果,特別是熱帶水果中含有高濃度的維生素A和C,這是最佳的天然抗氧化劑,能補充養分肌膚,促進膠原蛋白的生成,並有助於保持你的肌膚柔滑水嫩。多吃芒果、橘子、菠蘿、草莓、覆盆子、藍莓、西瓜、葡萄柚,就是在給肌膚補充能量,你可以做個水果沙拉或者當做午後茶點。
5、綠葉蔬菜
菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E,會保護皮膚、提高身體的免疫力。同時,綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助於滋潤肌膚,維持健康狀態。
6、雞蛋
雞蛋是高蛋白物質,能幫助細胞再生,其中所含的葉黃素能促進皮膚的水分和彈性。你還可以把蛋白打成泡沫狀,敷在面部和頸部,做個名副其實的雞蛋麪膜,並用溫水沖洗。
皮膚乾燥起皮吃什麼水果
皮膚乾燥吃什麼 飲食調理幫助滋養皮膚
臉上皮膚乾燥吃什麼好
皮膚乾燥脫皮吃什麼水果好
皮膚乾燥吃什麼水果好
皮膚乾燥發癢吃什麼水果
多吃這5種食物能有效改善皮膚乾燥
秋季多吃5種補水食物 緩解皮膚乾燥
女人皮膚乾燥該吃些什麼
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好
冬天皮膚乾燥吃什麼補水!最佳補水食物Top 15
秋天皮膚乾燥吃什麼
長痘痘肌膚乾燥怎麼辦?肌膚乾燥吃什麼食物好?
大便乾燥吃什麼食物好
女人皮膚乾燥吃什麼好
吃什麼食物能改善皮膚乾燥 皮膚乾燥吃什麼食物好
冬天吃什麼皮膚不幹燥
冬天皮膚幹吃點什麼食物
秋天皮膚乾燥吃什麼好
皮膚乾燥如何改善 皮膚乾燥用什麼產品
冬季皮膚乾燥吃什麼補水
皮膚乾燥用什麼護膚
臉上皮膚乾燥吃什麼水果
皮膚乾燥吃什麼可以滋潤皮膚
皮膚乾燥喝什麼
14種補水潤膚食物 秋季皮膚乾燥就吃它們
冬季皮膚乾燥怎麼吃
秋季皮膚乾燥敏感 吃什麼改善皮膚?
皮膚乾燥缺什麼
手腳皮膚乾燥吃什麼食物緩解?
春天干燥吃什麼 春季潤膚食物推薦
孕婦皮膚乾燥怎麼辦?孕婦皮膚乾燥吃什麼?
皮膚乾燥缺水吃啥