簡單快捷的瘦臉操

簡單快捷的瘦臉操，現代看臉的時代是以瘦爲美，瘦臉是我們每個人女人都希望的一個目標，瘦臉操是我們日常生活中常見一種瘦臉方式，對瘦臉也是有一段作用的，以下分享簡單快捷的瘦臉操。

簡單快捷的瘦臉操1

瘦臉操詳細完全版

STEP1：

我們首先要搓熱雙手手掌，閉上嘴脣和雙眼，把兩隻手掌蓋住整個臉部，動作要持續15秒，手掌的溫度能幫助你加快臉部脂肪的燃燒，對瘦臉非常有效。

STEP2：

把眼睛睜開，再閉上嘴脣，雙手除拇指外的四指指腹分別按住兩邊的臉頰上，然後往下巴方向下拉，動作需要重複10次。

STEP3：

閉上眼睛和嘴脣後，雙手除食指和中指外緊握拳，然後用食指和中指的指腹，按住兩邊的眼角往上拉，動作持續15秒，這個動作能夠幫助你防止眼角周圍的皮膚鬆弛，對緊緻小臉會有非常大的幫助。

STEP4：

閉上眼睛和嘴脣，兩手除食指和中指外自然彎曲，然後用食指和中指的指腹按住兩邊的眉毛的尾部往上拉，動作持續15秒，這個動作可以幫助你防止眼角周圍的皮膚鬆弛。

STEP5：

兩睛睜開，閉上嘴脣，呈微笑表情，雙手五指併攏張開，然後用雙手的指腹按住兩邊的臉頰輕輕往鼻子方向推，動作持續20秒。

STEP6：

把眼睛睜開，閉上嘴脣，呈微笑表情，雙手五指併攏張開，跟前面的動作一樣，然後用雙手的指腹按住兩邊的臉頰往下巴方向下拉，動作重複15次。

STEP7：

眼睛睜開，閉上嘴脣，呈微笑表情，雙手五指併攏張開，然後用雙手的指腹按住兩邊的耳垂下方沿着臉部線條往下巴方向下拉，動作重複15次。

STEP8：

眼睛睜開，閉上嘴脣，呈微笑表情，頭部微微仰起，雙手五指併攏張開，然後用左手按住右邊的下巴與脖子交接處，右手放在左手下方，然後左手往下巴方向推，動作重複15次。

是不是覺得自己的臉變尖了？什麼嫌上面的步驟太複雜了？那好吧，如果大家覺得上面那一套方法有點複雜，那麼大家不妨來試一下下面的“精裝簡易版”，簡簡單單五步，也同樣可以收到不錯的效果哦！還在遲疑什麼，快動起你的雙手吧。

瘦臉操精裝簡易版

Step1

將右手食指至小指併攏，四指指腹緊貼肌膚，我們首先要從左眉上方至髮際線中心點開始，輕輕滑推至左耳前方。

Step2

同樣把右手四指緊貼肌膚，從左耳前方往下輕輕滑推至耳垂下方前側。

Step3

右手像是往內向上拉提般包覆左臉，右手四指順着左臉的輪廓線滑推至下巴。

Step4

把右手往上移，移至左耳垂下方，四指併攏緊貼耳垂的下方肌膚。

Step5

臉向右轉使頸部左側肌肉凸起，右手四指在耳垂下方順着凸起的肌肉往下滑推。

簡單快捷的瘦臉操2

瘦臉減肥操一

1、吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的'徵兆，不用擔心的。

3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

瘦臉減肥操二

有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘。

1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉減肥操三

1、從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法爲伸展輕壓。

2、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。

瘦臉減肥操四

1、從嘴脣下方開始，向耳朵下方，再到下巴後重覆按摩。

2、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫樑後向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。

3、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。

瘦臉減肥操五

1、你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放鬆並垂直坐在固定的椅子上。

2、閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。當數到10時，放鬆一下。執行此程序，每天至少10次。

每次給臉部做瘦臉操時，一定要把手洗乾淨，要不然就相當於把成千上萬細菌往自己臉上抹。易肥胖體質想要減肥，控制飲食是最好的方法，對身體的損傷小，同時又能快速有效的減肥。瘦臉5步就好！