簡單瘦臉操 讓你告別雙下巴
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【導讀】:一張結實的方臉會讓你看上去比實際胖許多,即使你的臉其實並不大,也會因方下巴而被放大幾倍,讓你看起來臉很胖!其實方下巴跟你的臉部類型與臉頰的肉肉有直接的關係!怎麼樣能通過按摩甩掉大餅臉,成功瘦成錐子...
其實臉部肥胖可以分爲肌肉發達型、浮腫型、脂肪堆積型。其中肌肉發達型的肥胖,因咀嚼肌較發達,容易造成國字臉,其他型的也會在不同程度上讓肥肉堆積在下巴和臉頰上,造成肥胖方下巴出現。
肌肉發達型:按摩咀嚼肌
肌肉發達型的要如何瘦臉?首先要知道咀嚼肌在哪裏?當你用力咬合牙後根,突起的肌肉處就是咀嚼肌。消除肌肉發達型的國字臉,可利用簡易的DIY臉部按摩。先將食指與中指彎曲拼攏,利用指節由後往前按摩咀嚼肌,輕輕繞圈按摩,放鬆咀嚼肌。
按摩咀嚼肌瘦臉小貼士:可以1天按摩3次,一次50下,這樣循環刺激,可以讓方臉瘦成錐子臉哦。在按摩完之後,把掌心貼於咀嚼肌,讓肌肉更多的放鬆!
浮腫型:按摩巨髎穴
浮腫型因新陳代謝較慢所造成,首先可藉由運動流汗幫助改善。而除了多運動、多流汗達到改善臉部的浮腫外,按摩臉部穴道也可改善方下巴!
做法:用雙手大姆指,往上按壓顴骨中間底部的“巨髎穴”,配合呼吸,停留3~10秒,會出現一點酸酸的感覺,接着,再慢慢的吐氣放鬆。
脂肪堆積型:按摩迎香穴
脂肪堆積型的人,脂肪特別容易將吃進的澱粉轉化成脂肪囤積在臉部和臀部,因此Lulu老師建議脂肪容易堆積的人,晚上六點後,就要避免攝取澱類的食物,以免澱粉全都變成脂肪,造成臉部變胖。
按摩迎香穴
位置:鼻翼兩側凹陷處。做法:手指與臉部呈45°,沿鼻翼向內向下按摩。可以達到改善嗅覺疲勞、鼻塞,消除臉部浮腫、減少臉部脂肪堆積的功效。
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