性功能減退怎樣調整
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性功能減退怎樣調整,男性一到一定的年紀之後,因爲工作原因,性功能難免都會有所減退,這也是很多男性感到煩惱的一件事情。下面就爲大家介紹性功能減退怎樣調整。
性功能減退怎樣調整1
一、性功能減退的藥物調理
1、溫補腎陽的中藥
性功能減退時,還伴隨着畏寒肢冷、夜尿頻多等表現,有可能是腎陽虛導致的。此時可以服用一些溫補腎陽的中藥調理,能改善性慾減退的問題。
2、滋陰補腎的中藥
在性功能減退時,還伴隨着腰膝痠軟、盜汗乏力、耳鳴、腰痛等不適症狀時,有可能是腎陰虛導致。此時可以服用一些滋陰補腎的中藥調理,也能起到不錯的效果。
二、性功能減退的飲食調理
1、益陽麻雀
把麻雀處理乾淨後,放到油鍋中炸酥,再與大小茴香、大蒜、生薑等一起放到鍋中加水燉煮。堅持食用可以起到益腎壯陽的作用,對於腎陽虛導致的陽痿、早泄、性慾減退等性功能障礙有一定的治療效果。
2、養元雞子
把附片、山藥、小茴香等放入鍋中加水燉煮,用藥汁衝調雞蛋液食用,也能起到補腎壯陽、益精增力的作用,對於腎陽虛導致的陽痿、性慾減退有治療作用。
3、海蔘粥
用海蔘和粳米煮粥食用,可補腎、益精、養血,對於精血虧損導致的性功能減退有不錯的輔助治療效果。
性功能減退怎樣調整2
男性性功能鍛鍊11種方法
1、閉目冥想
閉目冥想自己在和一個美女做愛,可以想象到具體的細節,這樣使男性身體的雄性激素的分泌得以加強,使身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
2、冷熱水交替浴
先在在浴缸內把身體泡溫熱,然後在出浴缸,用冷水衝生殖器,3分鐘左右,生殖器收縮之後再入浴缸,反覆3—5次即可,每日堅持做,可以使男性精力充沛、性功能增強。
3、俯臥撐
做俯臥撐事男性提高性能力的首選運動,這個動作可以鍛鍊到手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉,男性在做愛的時候,也正好需要這些部位肌肉的支撐,男性俯臥撐能力強,就更適合男上位,體能好動作也有力度。
4、平板支撐
做一個平板支撐,可以鍛鍊到胳膊、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣,每日持續做15個平板支撐,可以提升四肢血液的流動性,可以協助生殖器的勃起。
5、游泳
游泳和慢跑都是有氧呼吸運動,所以在性功能鍛鍊中一定少不了游泳這一個項目,特別是蛙泳、蝶泳,大家可以通過游泳來改善肺活量,提高身體機能,進而促進性功能。
6、深蹲
腿部肌肉佔比人身體肌肉總量的70%,鍛鍊腿部肌肉可增加人體的雄激素水平,而雄激素水平直接影響着男人性慾旺盛度,練腿可以很好地提高男人的性功能。
7、仰臥起坐
在進行性生活的時候,基本都需要用到男性的腰部力量,這就需要男性有一個好腰了,鍛鍊腰部肌肉顯得尤爲重要,仰臥起坐或是卷腹,都可以很好的鍛鍊腰部肌肉。
8、貓姿伸展
首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,儘量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10-15秒,然後慢慢放鬆,然後重複這個動作。
9、刺激腹股溝
保持腹股溝管中的血液循環良好對於男性性功能來說是非常重要的,分別用兩個手指按壓生殖器根部兩側,從上向下撫摩,每天按摩一次。
10、常曬太陽
經常曬太陽可以抑制體內褪黑素的分泌,褪黑素不僅會影響我們的睡眠,還會影響性慾,褪黑素分泌越少,性慾越強,可以上到的'多曬曬太陽。
11、提肛運動怎麼做才正確
提肛運動主要是肛門收縮,一提一鬆稱之爲提肛運動,但提肛運動怎麼做才正確呢?對於比較懶的人也可以隨時做,只需要往上收縮肛門堅持3秒,然後放鬆,一提一鬆反覆做,一般每次提肛運動做50次左右,持續5-10分鐘就可以了,如果有時間,可以配合一些動作,效果會更好。
性功能減退怎樣調整3
男人如何保養性功能
適度的夫妻生活
相關人士介紹,越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦─垂體─腺的內分泌調節增強,促進激素分泌。人體中控制活動的神經中樞在下丘腦,適度生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。
所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行爲──性生活。當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞等過於興奮而疲勞,易發生功能紊亂,而且可引起腰背痠痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制,不然易發生前列腺炎,還易發生前列腺肥大。
經常運動
慢跑或步行,着重鍛鍊身體腰以下部分。注意性機能興衰的“關鍵”部位在腰、足!
韭菜:男性的“起陽草”
韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補虛,行氣活血,散淤解毒,調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價值,比如可以降低血脂,緩解便祕,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽草”之稱。
保證有足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥牀後就感覺全身精疲力盡,此時就不易產生興趣。如果勉強進行,勢必會影響生活質量。對於這些人,夫妻生活可安排在早晨醒來時。
當然剛醒來時,由於大腦皮層尚處於抑制狀態,不易引起興奮,要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起牀,使妻子得不到高潮後的安撫,對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感
久坐都不好
像出租車司機、辦公室一族的男士,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是出租車司機,不僅坐的時間長,座椅溫度也被髮動機烘得很高,一直坐在車裏對前列腺和睾丸都沒有好處。因此,司機師傅們可以考慮每拉幾個客人,就停下車來,呼吸一下新鮮空氣,活動一下關節。
養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮,晚上睡後是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放鬆,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助於提高性功能,改善睡眠。務必記住,過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮,反而使神經變得緊張,所以宜用38~39攝氏度溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒!
平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫器官,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睾丸溫度過高,從而影響功能。緊身三角褲,只能靠出汗來調節溫度,結果使會器官潮溼溫暖,細菌、黴菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆,牛仔褲不宜長時間穿。
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