長期壓抑對身體的影響
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長期壓抑對身體的影響,在生活中每個人都會體會到不同程度的壓力。很多人以爲壓力大就會變得壓抑,相信大家都知道壓抑對於身體是不好的,下面介紹長期壓抑對身體的影響。
長期壓抑對身體的影響1
長期心情壓抑對於身體的健康會造成嚴重的威脅。
1、容易引起抑鬱症
如果情緒比較壓抑,不能夠得到很好的釋放就很容易引起抑鬱症,而且還會增加心臟病機率的發生,從而提高了死亡率,所以說當情緒壓抑的時候一定要學會方法自我調節,不然的話對於人類的健康以及生命危險都是很大的。
2、影響孩子的正常發育
如果家長長期處於焦慮的狀態,不能夠給孩子更多的關愛,那麼就會影響到孩子的身體長高,會讓孩子缺少安全感。所以說爲了孩子的健康成長,當出現焦慮情緒的時候,也應該及時的自我調整。
3、導致失眠
如果長期抑鬱會導致失眠的症狀,失眠就不能夠有充足的睡眠時間,很有可能會造成身體各個器官的機能下降,從而引發嚴重的疾病。
長期壓抑對身體的影響2
根據馬里蘭醫療中心大學分析,壓力可以來自外部(由疼痛、燙傷或者寒冷、心理環境引起)或者內部(由疾病、受傷或者內部心理因素引起)。
兩種類型的壓力
有兩種主要類型的壓力:劇烈壓力和慢性壓力。劇烈壓力一般是由突發的能感知的威脅引起,比如危險、感染、孤立、擁擠或者噪音。一般說來,這種類型的壓力是短期的,一旦威脅消失,壓力荷爾蒙就會恢復正常。
然而,在當今世界,我們經常暴露於慢性壓力之下,持續不斷。這也許是由工作上的壓力,持續的孤獨,長期的人際關係問題或者不斷的財政焦慮導致的。
壓力和你的健康
根據美國心理學協會的觀點,慢性壓力構成一系列健康風險,不僅會造成嚴重的變現爲焦慮或者失眠的感情混亂,而且會導致身體疾病,包括:
肌肉疼痛
高血壓
失眠
降低免疫系統功能
肥胖
心臟病
除了這些身體上的反應以外,慢性壓力還會增加吸毒的可能性。
根據俄亥俄州大學心理學助理教授Emily K. Porensky博士的觀點,有幾種策略能夠幫助你處理慢性壓力:
心理認知行爲療法能夠減輕身體症狀,比如慢性肌肉疼痛,飲食混亂還有失眠。
集中問題應對策略,比如時間管理,觀點明確的交流,“形勢可以通過生活發生變化”這樣的問題解決方式等等。然而,當集中問題應對策略失敗的時候,你需要轉而依靠集中情緒策略,比如不斷進步的肌肉放鬆練習,分散注意力(通過興趣等),還有深呼吸。
在當今社會,學會管理慢性壓力是一項必要的生活技能。如果你發現自己暴露在日常高度的壓力之中,你最好諮詢一個心理健康專家,他們能幫助你學習重要的應對策略,或許能提前預防身體疾病,或者減輕已有的症狀。
長期壓抑對身體的影響3
一、男性長期性壓抑的五大危害
1、性科學的研究表明,性壓抑的危害很嚴重,長期沒有宣泄的性壓抑,對人的生理心理髮展和工作學習皆會產生消極影響,直至損害心身健康。
2、出現軀體症狀。當性慾望被壓抑到潛意識後,會出現暫時性的痛苦體驗消失,但隨後就會出現失眠、惡夢、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經功能失調等症狀。久而久之,正常人可以產生性慾低下(見女性性慾低下、男性性慾低下)或陽痿等性功能障礙。已發生陽痿的.病人,由於不得不壓抑無法實現的性交慾望,身心症狀更爲嚴重。
3、易增加罹病率,容易衰老、早逝。感情越深者,影響越大。
4、熱戀中的情人在遭到挫折時,將出現煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒,很可能發生一種“戀愛症候羣”,表現爲情神萎靡,肢體無力,不想吃飯,嚴重者可心悸、心慌、胸悶。
5、在臨牀心理諮詢門診中的病案中,由於婚姻問題或性生活不滿足而產生的關係矛盾和心理衝突,可以出現種種神經官能症的症狀,中醫稱爲癔證,如睡眠障礙、神經衰弱、焦慮、抑鬱情緒等表現。此外,性壓抑還可導致性變態、窺陰癖、戀童癖等。
二、男性長期性壓抑有哪些表現
男性長期性壓抑的表現:頻作春夢、死氣沉沉、總是抱怨、暴躁易怒、挫折感深、憂憂寡歡、挑剔成性、難以取悅、注意不集中、沉溺於性幻想等。
三、男性長期性壓抑的解決方法
1、多曬太陽
這是增強性慾的一種簡單有效的方法,信不信由你。調查表明,暴露在陽光之下可以使人感到性興奮,而那些常曬太陽的人都有着強烈的性衝動。因爲陽光可以微妙地改變你的內分泌。儘量做到每天曬不少於30分鐘的太陽,特別是在冬季的幾個月中,這會帶給你意想不到的效果。
2、注意飲食
如果你每天都吃很多熱量高而缺少營養的食物,比如漢堡包、薯條等快餐,那麼,不但你自己會逐漸變得像一個漢堡包一樣,你的性慾也會一蹶不振。長期食用油膩的食物會抑制睾丸素的產生,因此,如果你是一個愛吃“垃圾食品”的男人,那麼,少吃高脂肪的食物能夠幫助你找回從前的美妙感覺。
3、定期鍛鍊
男性長期性壓抑怎麼解決?從性方面講,定期做鍛鍊對於恢復性慾很有幫助。一項調查表明,每週健身三到四次的男人比只用散步來鍛鍊身體的男人性生活的次數和質量都高。
專家們認爲,充滿活力的體育鍛煉可以提高睾丸素濃度並可能促使血液流向身體的各個部位,包括生殖器官。當然,體育鍛煉可以讓你精神煥發,心情愉快,鍛鍊身體本身就是一付有力的催欲劑。
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