四大縮陰法 爲女人幸福“緊”上添花
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
【導讀】:女人到了一定的年紀,會因爲生育和性愛等各種原因導致陰道鬆弛,這樣會給夫妻生活帶來極大的影響。因此不少女人爲了恢復緊緻,嘗試了各種辦法。今年小編就來給30歲女人介紹一種神奇的縮陰法。
一、小便時憋尿
這是一種簡單又流行的方法,就是在小便時通過憋尿儘量地延長排尿時間,這一鍛鍊法得到衆多的女性青睞。最好同時利用下蹲法進行彎曲陰道肌肉的鍛鍊或收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注意力收縮加緊自己的手指等其他一些被證明有效的方法。
二、提肛收縮
剛開始練習時,可以仰臥在牀上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作;尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。試着將兩個手指伸進陰道內約5公分,看一看收縮骨盆底肌時,陰道內的手指是否感覺有壓迫感。體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複着一縮一放的頻率。天天做骨盆底肌(恥尾肌羣)運動1-2回,每回10分鐘。
三、鍛鍊陰道的肌肉
所謂鍛鍊陰道的肌肉,其實都是從鍛鍊恥尾肌(愛情肌)開始的,它有一系列的運動方法,你天天做5-10分鐘,你就會覺得能達到陰道肌肉,你可以把它收緊,然後分開。其實做這樣一些體育鍛煉,例如說下肢和腿部的運動,對整個身體也是有好處的。在洗澡後或乘車時做適當的提肛收縮運動,也可以鍛鍊盆底肌肉。
四、藉助器械
對那些特別希望獲得陰道自如收縮能力的女性,還有更好的方法可以嘗試,例如陰道啞鈴就是很好的選擇。通過輕型重型兩款啞鈴組合,搭配量身訂製的進階式訓練教程,幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式,在輕鬆有效的盆底肌訓練中緊握內在之美,做回性感緊緻女人。
經血散發魚腥味是陰毛太濃密?女人必學6大“除臭”法
陰道鬆弛怎麼辦?掌握鍛鍊方法最要“緊”
怎麼縮陰效果最好 最有效的縮陰方法圖解
陰道緊縮術多少錢?陰道緊縮術風險大嗎
走貓步可恢復陰道彈性!重做“緊”致小女人
如何識破男人制造的“僞幸福”
陰道緊巴巴?9大錦囊幫你告別“澀”女郎
女星懷孕也愛美 幸福“孕”妝的畫法
大氣幸福女人的網名 大氣幸福女人的唯美網名
張惠妹大S“幸福肥”臉圓腰粗大象腿
怎麼縮陰效果好?2020最新縮陰方法大全
秋冬看韓國mm如何“頸”上添花
精彩髮飾 助你“頂”上添花
衆多白領女性的幸福“水”生活
小S曬母女4人照稱“姐妹淘” 網友贊幸福
十大經典幸福“懷孕”夢境
16種素色圍巾搭配方案“頸”上添花
縮陰產品效果真的會緊嗎?女人鬆了別擔心!
黃曉明王菲範範 有一種發福叫“幸福肥”
六種產後縮陰的運動方法 變緊變窄
法式美甲新玩法 爲雙手錦上添花
縮陰有什麼方法 8個妙招快速恢復緊緻花園
縮陰藥有沒有危害?女人用縮陰藥的害處