陰道鬆弛當心性福危機 6大縮陰辦法讓你重燃愛火
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【導讀】:有過性經驗的女人都知道,男人喜歡“緊緻”女人。如果女性陰道鬆弛的話,雙方的性體驗度都會降低,久而久之不利於夫妻感情和睦。那女人爲啥會出現陰道鬆弛?又該如何恢復緊緻狀態?
女人出現陰道鬆弛的原因有哪些?
1、性生活過於豐富、頻繁,令肌肉收縮拉伸過度出現疲態反應,不復當初緊緻。
2、懷孕分娩對陰道的傷害。因爲陰道在生產過程中最大可以擴張到幾百倍,這樣的超強發揮導致陰道彈力纖維徹底崩斷,自然陰道鬆弛。
3、中年機體退化。女性年輕時肌膚光滑有彈性,步入中年後皮膚粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會受年齡影響,自然老化。
縮陰道恢復如初的辦法有哪些?
1、將臀部放在牀沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手按住牀沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。
2、平躺在牀上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部儘量向上擡高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做10回。
3、每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒~15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
4、臥式鍛鍊:臀部放在牀沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手把住牀沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。
5、雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。
6、立式鍛鍊:站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。
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