不開心睡覺的危害
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不開心睡覺的危害,生活中吵架是非常常見的,很多經常在睡覺的時候生氣,其實生氣對身體的危害是很大的,不僅會影響健康還會影響睡眠質量,以下爲大家分享不開心睡覺的危害。
不開心睡覺的危害1
1、傷肝。
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減少毒性。
2、長色斑。
生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
3、腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
4、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
5、心肌缺氧。
大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟爲了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
建議:儘量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。
6、引發甲亢。
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。
建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣
7、傷肺。
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫系統。
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。
建議:回憶自己做過的好事,儘量平和心態。
不開心睡覺的危害2
1、色斑
生氣時,血液大量涌向頭部,血液中的氧氣會減少但毒素會增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而使面部出現色斑問題。
2、甲亢
生氣會使女性內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的'激素增加,久而久之會引發甲狀腺功能亢進。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管,使胃腸道中的血流量減少,胃腸蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧
生氣時大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血量減少而造成心肌缺血。心臟爲了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,容易引發疾病。
5、傷肝
生氣時人體會分泌一種叫做兒茶酚胺的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
6、傷肺
女性情緒衝動時,呼吸會變得很急促,肺泡不停的擴張沒時間收縮,因而得不到應有的放鬆和休息,從而使肺的健康受到危害。
7、傷免疫系統
生氣時大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮脂固醇,這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,從而使得身體的免疫功能下降。
不開心睡覺的危害3
車禍風險高:事實上,睡眠不足的人開車,就如同酒駕一樣的危險,但卻常常被忽略。
性慾降低:睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌,導致性慾降低。
忍痛力降低:已經有研究顯示,若晚上睡眠不足,人體對於疼痛的敏感度會提高,同時對於疼痛的忍受力則會降低。
糖尿病風險提高:睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能,因此增加了罹患糖尿病的風險。
做事錯誤百出:缺乏充足的睡眠,導致精神不濟,也會增加工作的錯誤率。
癌症風險高:關於睡眠與癌症之間的關聯,目前的研究仍在初期階段,不過就目前的結果來看,睡眠不足確實會增加罹癌的風險,特別是大腸癌與乳癌。
容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。
情緒低落:科學家的臨牀研究顯示,晚上睡眠品質好的人,情緒較爲正面;若睡眠品質不佳,也會影響第二天的工作情緒
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