晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠吃什麼中藥
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晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠吃什麼中藥,失眠是困擾現在很多人的一個問題,但是在現代快節奏的生活中有很多人都會有入睡困難的問題。晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠吃什麼中藥
晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠吃什麼中藥1
1、參芪五味子片
成分:炒酸棗仁、南五味子、黃芪、黨蔘等。
功效及價格:主要功效就是安神、健脾、補氣,價格大概在18元左右。
適宜人羣:適用於治療心血虛、氣血不足、脾虛引起的失眠症狀,服用參芪五味子片能有很好的治療效果,而且同時還能改善心脾虛、氣血不足導致氣短、盜汗、多夢、健忘等症狀。但感冒的病人就不能服用了,而且本身有高血壓、糖尿病、肝腎問題的患者就要在醫師指導下才能服用。
2、複方棗仁膠囊
成分:主要成分就是酸棗仁。
功效及價格:有養心安神的功效,能夠助眠,價格大概在20元左右。
適宜人羣:適用於治療因爲心神不寧導致的失眠,一般都是睡前服用,一次一粒就夠了,也不適合多吃。像心神不寧、失眠多夢、心悸這些情況,服藥之後都會有緩解。但如果本身是從事高危行業,比如高空作業的,千萬不要在工作期間服用,因爲藥效有安眠作用,會影響人的反應力。
3、安神膠囊
成分:酸棗仁、麥冬、知母、川芎、五味子、丹蔘等。
功效及價格:有養心、補血、滋陰、安神的功效,價格大概在20元左右。
適宜人羣:適用於治療因爲陰血不足引起的失眠,像這一類患者一般都是心內煩熱、盜汗、耳鳴、心悸、多夢。一般情況是一天三次,一次4粒,但如果感冒發燒就不適合吃了。
4、舒眠膠囊
成分:酸棗仁、合歡花、蟬蛻、柴胡、燈芯草等。
功效及價格:有疏肝解鬱、清心安神的功效,價格大概在37元左右。
適宜人羣:適用於肝氣鬱結導致的失眠,像平常容易胸悶、口苦、情緒容易急躁扥人士,一般都是有肝氣鬱結的情況,這一類人的失眠就可以服用舒眠膠囊。
5、甜夢膠囊
成分:法半夏、刺五加、熟地黃、桑葚、砂仁、黃精、馬錢子等。
功效及價格:健脾、益氣、補腎、養胃,價格大約是30元。
適宜人羣:適用於治療失眠、聽力減退、健忘、腰痠、心慌等症狀,一般是一天吃兩次,一次3粒。同時也能夠用來治療腦功能減退、腦血栓等病症。
晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠吃什麼中藥2
晚上閉着眼就是睡不着是一種睡眠障礙,可能是以下原因所造成:
1、慢性失眠症,如果患者長時間難以入睡或者經常醒來,三個月以上就可診斷慢性失眠症,有些病人躺在牀上甚至整晚都睡不着。
2、心理壓力大,這類患者可因工作、學習、經濟、疾病等壓力造成無法入睡。
3、白天睡眠過多,這種情況比較多見,白天的睡眠時間過長,晚上難以入睡。
4、植物神經紊亂:身體的睡眠系統出現紊亂,大腦處於興奮的狀態,可以服用七葉安神片,谷維素來進行治療。日常上調整規律作息時間,儘量不要熬夜,晚上減少玩電子產品。
5、神經官能症,多見於女性以及老年人,患者可出現入睡困難、頭暈、疲勞、頭疼、易忘事等症狀。如吃點谷維素,維生素b1和七葉神安丸,期間要注意休息,避免熬夜,飲食上也要多加註意,儘量少吃辛辣刺激性的食物,晚飯後適當運動。
此外,晚上睡不着多與飲食、生活習慣、工作環境等有關,養成規律的生活和工作習慣,避免過度勞累,做到早睡早起。睡前喝些溫牛奶、蜂蜜水,聽些輕緩的音樂都對睡眠有幫助。如果長期失眠,應及時就醫,必要時也可以口服地西 泮或者舒樂安定改善相關症狀。
晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠吃什麼中藥3
一、睡覺時注意力放哪容易入睡
要關注當下,把注意力集中在當下所做的事情上。
情緒來源於認知。認知是什麼樣的必然會出現什麼樣的'情緒。我們有時候好像能“控制”情緒其實是認知發揮了作用,我們用認知平息了我們的情緒。確實沒有這種認知是平息不了情緒的。而認知要靠行動來支撐,來加強。
二、晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠怎麼辦
1、心理暗示法:調整情緒,給自己心理暗示,告訴自己該睡覺了
2、轉移注意法:強制自己不要玩手機,轉移注意力,讓大腦處於空白狀態
3、熱水泡腳法:睡前熱水泡腳,手指由內向外揉捏腳心10次左右,加速血液循環,可以幫助我們快速入睡進入甜美夢鄉
4、助眠精油法:睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在輕輕揉搓,然後將雙手覆蓋在臉上深呼吸幾次,或者是滴一滴在聞香紙上放在枕邊也是可以的,聞着淡淡的精油香氣神經很容易放鬆下來。
三、快速入眠小技巧
1、首先也是最重要的一點是要保持心情放鬆。不要在心裏強調太多的事情。白天心情越差,晚上就越難入睡。學會調節自己的情緒。
2、別怕睡不着,別恐懼,別一直想着今晚我一定要睡着,越這樣想,給自己的壓力越大越難入睡,入睡時放鬆並把腦袋放空,輕輕地閉上眼睛,不要去想任何事情。
3、白天可以適度運動。如果白天感到疲倦,晚上會睡得很香,但晚上九點以後最好不要運動,容易睡不着。
4、我失眠的時候是冬天。天氣比較冷,可能是晚上冷,被子薄。如果室內溫度比較低,應該多穿一點(穿軟一點的衣服不要太緊)或者加厚一點的被子,溫暖的環境可以加快入睡,還有舒適的枕頭!
5、睡眠輔助,可以聽喜馬拉雅廣播什麼的。那段時間我聽了譚鬆韻的廣播,鬆韻的聲音溫柔溫柔,但也是很好的助眠劑,不過最好不要聽太刺激的音樂或者話劇小說什麼的。
6、睡前用熱水泡腳,喝一小杯熱牛奶對一部分人也會起到作用。
7、儘早關掉你的手機。不要沉迷於睡前看手機,你可以讀一本書,您可能會不自覺地感到睏倦。
8、關於藥物:如果可以通過其他方式入睡,一定不要服藥,服藥後的調整過程也很不舒服。
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