吃太飽了胃脹痛怎麼辦
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吃太飽了胃脹痛怎麼辦,胃脹相信在我們的生活中很多人都有過這樣的經歷,一般來說胃脹難受,肚子也是鼓鼓的,這也會導致我們的食慾下降。以下了解吃太飽了胃脹痛怎麼辦。
吃太飽了胃脹痛怎麼辦1
可以口服一些促進胃動力的藥物,比如多潘立酮等,其次飲食一定要注意清淡,不要吃一次性,吃的過多過飽。要少食多餐。三餐養成規律,不要吃辛辣刺激性食物
1、吃多了首先站起來
吃撐了首先站起來,躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道,會導致人更加難受。肚子撐得不舒服,如果躺下來這樣睡了,很容易長胖,而且對消化液不好。
一般情況下,吃多了最好等大概兩三個小時後,等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
2、吃多了適量喝點開水
胃脹一方面是吃的東西太多,另一方面也可能是因爲消化時產生的碳酸氣體排不出去,從而導致胃撐的慌。這時,即使你感覺很飽,也可適量的慢飲些開水,開水的溫度宜較高,有助於碳酸分解,這樣就能打出嗝來了,胃部的脹痛也可以緩解。
3、吃多了可適當給肚子按摩
肚子吃撐了不要急於運動,就站在原地,適當的自己在肚子和腹部按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,一般大概只要半個小時,或許你會發現症狀會有所緩解。
4、吃多了按摩完再散散步
在我們吃多了,最好過個半小時後,去外面散散步,輕微的活動一下,可以助消化這樣也不會對身體有什麼危害。
5、吃多可適當服用治胃脹的藥
吃多了上述方法若不奏效,實在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話,建議可適當服用些藥物,如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。
注意,這些藥物不宜長期服用,長期大量服用應在醫生的指導下進行。還有,健胃消食片的食用時間要因個人情況而定,如果是消化不好,建議飯前食用。如果是當時貪嘴,吃的過多,消化不了,建議飯後服用。
6、吃多了嚴重時需去醫院
如果吃多了胃難受較嚴重,久不見好,建議去醫院。因爲我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛,反胃,還有可能會有局部的疼痛,在吃撐的過程中,有可能出現的就是胃穿孔,這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆,這樣很容易出現病情的拖延。
所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下,甚至出現加重的情況,其他促消化的方法無效的情況下,建議去醫院治療。
吃太多的危害
1、吃多了易喘氣艱難
吃多了,胃部會被食物擠壓着,佔領者肺部空間,導致人呼吸困難。
2、吃多了可能會想吐
如果吃得太快或沒有徹底咀嚼,就會覺得噁心。尤其是油膩或平時很少吃的食物,會攪亂你的胃,釋放出一些令你噁心甚至腹瀉的化學成分。
3、吃多了會昏昏欲睡
過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能,胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物,血糖含量達到高峯,接着會大幅下跌,使人產生睏意。
4、吃多了會加重心臟負荷
消化系統佔用太多資源,導致心臟工作艱難。如果吃得油膩,甘油三酯粘附在血管壁上,血細胞和血管功能下降,患心臟病的風險增加。
5、吃多了易肚子脹氣
如果你大吃大喝的話,會容易使肚子脹氣非常難受,尤其再喝碳酸飲料的時候,肚子更會脹氣,所以小編介意最好不要大吃大喝,也不要喝碳酸類的飲料。
怎樣健康飲食
1、主食類國人的主食爲穀物,是熱能的主要來源,應占食物熱能的60%左右。
由於各種穀物中所含營養成分不盡相同,而且經過稻加工的食品雖然口味較好,但營養素損失很多,因而對於糧食的攝入原則應該是粗細搭配,並儘可能吃新鮮糧食。每天進食量的多少,可根據活動量而有所不同。一般以400克~600克爲宜。其餘熱能由魚、肉、蛋、奶等副食品提供。但總熱能不能超過標準,否則將引起體重超重。
2、蛋白類魚、瘦肉、蛋、乳製品、豆製品都含有豐富的蛋白質。
我們不僅要看食物中蛋白質含量的高低,而且要看它是否容易被人體消化吸收和利用。蛋、奶類不僅蛋白質含量高而且非常容易被消化吸收,因而是很好的蛋白質來源。但是蛋、奶不能代替肉類,因爲動物肌肉中的血紅蛋白型鐵容易被人體吸收利用。因而從補鐵的角度說,吃瘦肉的意義很大。
豆類含有豐富的蛋白質,其蛋白質的氨基酸比例接近人體需要,是高質量的蛋白質,而且豆類還含有不飽和脂肪酸,對降低血脂有一定作用。總的說來,蛋白質的來源應該廣泛,不可偏食。蛋白質是人體必需的營養素,但也不可食之過量。營養學家建議,正常人每天應攝入50克~100克禽畜瘦肉或魚肉,50克~100克豆製品,1~2個雞蛋及1杯牛奶。
3、蔬菜、水果類人體中的維生素、無機鹽、微量元素和纖維素主要來自蔬菜和水果。
新鮮蔬菜含有大量人體必需的營養成分,但各種蔬菜的成分及其含量各有不同,所以要經常換吃不同萊種或幾種菜炒在一起吃,可以使營養素相互補充。
水果含有豐富的有機酸和各種蛋白酶類,有助於消化。其中所含的果膠、纖維素等還可促進腸蠕動,減少膽固醇的吸收,有降血膽固醇的作用。正常人每天攝入的新鮮蔬菜量應大於400克,水果量應大於200克,水果一般在飯後1小時左右吃比較適宜。
吃太飽了胃脹痛怎麼辦2
爲何胃會頻繁有“小動作”
當胃、十二指腸存在炎症、反流或者腫瘤三種病症的時候,胃的排空就會延緩,食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力增高,因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感,這就是胃脹氣了。經常胃脹氣的人,多半是承受着很大的工作、精神、生活壓力,日常飲食不規律,熬夜傷神,腸胃功能慢慢的被損傷了。
胃脹氣的5大“元兇”
元兇一:不健康的飲食方式比如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話,不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐着不動,也易致使氣體悶在肚裏不易排出。
元兇二:生活作息不正常飲食上可能飢一頓飽一頓,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
元兇三:常吃辛辣、油膩食物常攝入冷、熱、堅硬、辛辣等帶有刺激性的食物,尤其是油膩的食物,脂肪在腸胃中停留時間過長最容易產生氣體。
元兇四:胃腸道疾病胃部疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、幽門螺旋桿菌感染等,均可導致胃腸道積氣。
表現爲腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時,可感到腹部脹氣不適。
元兇五:情緒不良人的七情與五臟都有着密切的聯繫,心情不好身體也會有各種狀況,相信很多人都有這樣的經歷,心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。
2個壞習慣也容易引起胃脹氣
1、反覆加熱食物:本着珍惜糧食的原則,沒吃完的飯熱一熱,下一頓接着吃。但這樣也會引起胃脹氣。像麪食、米飯和土豆等食物,反覆加熱容易破壞其中的分子結構,形成難以消化的'抗性澱粉,從而導致胃脹氣。
2、常嚼口香糖:與吃飯過快一樣,嚼口香糖會吞下更多空氣,增加胃腸脹氣的風險。另外含有山梨醇或木糖醇的口香糖,會導致脹氣危險翻倍。
日常小習慣,助你預防胃脹氣事半功倍
保暖:胃部也需要保暖,換季加衣減衣要適度,晚上睡覺蓋好被子,避免腹部着涼。
按摩:睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍爲中心畫圓,用掌心左30、右30下,力度可由小變大。時間久了,不僅可以有效改善腸胃,還可以減小肚子。
飲食習慣:按點吃飯,或少食多餐;少吃不好消化的食物,避免刺激性食物;放慢吃飯速度,細嚼慢嚥;少吃刺激性藥物,最好飯後吃藥。
補充益生菌:通過長期補充常衛健益生菌,可以營養修復受損腸黏膜;恢復腸道菌羣平衡;抑制促炎因子的表達,促進抗炎因子的表達,消除腸道炎症等,來將胃腸道微生態調節到健康狀態,幫助受損的胃腸道休養生息,更好地工作。益生菌是人體本身存在的菌,對於沒有免疫缺陷的人來說,通過補充常衛健益生菌,並不會造成什麼副作用,長期喝常衛健益生菌,還能夠增加免疫力
吃太飽了胃脹痛怎麼辦3
一吃完飯胃就脹 緩解脹氣的方法
核心提示: 胃脹氣是一種比較常見的症狀,脹氣時會使你感覺到特別難受,如果情況嚴重還會伴隨打嗝,雖然說胃脹氣是一個小問題,但是會影響我們的日常生活與工作。需要採取一些方法來緩解脹氣,這樣我們纔會感覺到舒服一些,以後再遇到這種情況就不用擔心了。
在生活中經常會遇到一些小問題,胃脹氣就是其中一種經常遇到的問題,引發脹氣的原因有許多種,有時候我們在吃完飯之後胃也會脹氣。當自己胃部脹氣時可以瞭解一下有沒有什麼好的方法可以緩解脹氣,這樣也不會感覺到那麼難受,下面我們就來了解一下緩解胃脹氣的一些小經驗。那麼一吃完飯胃就脹怎麼辦?有什麼方法可以緩解脹氣?
一、運動:如果感覺到自己胃有些脹氣,這時就應該站起來,然後再出去走一走,胃脹氣時千萬不能坐着一動不動,這樣不利於腸道蠕動,每次吃完飯之後都可以出門走一走,如果不想出門,也可以做一些家務活,這樣也可以起到促進腸道蠕動的效果,但是需要的是不可劇烈運動,不然你會感覺到自己胃部更加難受。
二、按摩腹部:也可以通過按摩腹部來緩解脹氣,先用自己的雙手來按摩腹部,這樣反覆按摩十分鐘左右就可以了,因爲按摩腹部也可以促進腸道蠕動,這樣可以使食物快速消化吸收,將腸道里面的氣體排出來,這樣你就不會再感覺到脹氣,每次吃飯時千萬不能吃太飽,不然胃會很難受。
三、喝酸奶:因爲胃脹氣是消化不良的一種表現方式,所以可以通過喝酸奶來緩解,酸奶裏面含有助消化的有益菌,可以加速消化胃部食物,這樣脹氣也會慢慢消失不見。現在超市裏面都有賣酸奶的,有一些店鋪也會自己製作酸奶,需要注意的是要買一些較爲新鮮的酸奶。
以上這些就是一吃完飯胃就脹怎麼辦的回答,這些大家都可以瞭解一下,這種情況以後都會遇見,平時吃飯時一定要慢一些,如果吃太快容易導致腸胃消化困難,這樣就會引發胃部脹氣。吃飯時可以喝一些白開水,但是碳酸飲料還應該禁止食用,不然胃部會堆積大量氣體。
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