按摩瘦腿方法有哪些
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按摩瘦腿方法有哪些,每一個人女性朋友都希望自己有一雙又白又長的大長腿,想要擁有修長的雙腿,那麼首先我們要付出的是加倍的努力,那麼現在分享按摩瘦腿方法有哪些!
按摩瘦腿方法有哪些1
方法一
正坐在牀上,腿部略微屈膝,腳掌着地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部,然後從腳踝處慢慢向上輕揉,直至腿部感到略微痠疼,爾後換另一條腿練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦,以達到減肥瘦身效果。
方法二
正坐在牀上,雙腿微開,膝蓋微屈腳掌着地。利用雙手握住腳踝,雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部,片刻後換另一條腿練習上述運動。該按摩瘦腿方法使腿部得到放鬆,這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒,使其變得纖長,以達到瘦腿效果。
方法三
正坐在牀上,雙腿屈膝腳掌着地,雙手環抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式,由下至上的按壓,當腿部肌肉感到痠疼痠疼,肌膚略微發紅後,即可換另條腿練習上述運動。該按摩瘦腿方法能促進腿部血液循環,還能使其遠離贅肉煩惱,輕鬆瘦出美腿。
方法四
雙腿微開站好,利用腰部力量將身子向下彎,同時用雙手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放鬆,這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常這樣拍打腿部能使其遠離贅肉煩惱,輕鬆瘦出窈窕曲線,以達到瘦腿的效果。
方法五
正坐在牀上,雙腿盤起平放在牀上,雙手握拳,利用手臂的力量將食指的關節對準腳踝,從腿部兩側開支輕輕的按壓。按壓時,感覺腿部有略微的疼痛感即可。雙腿交替練習上述運動直至其略微發紅。這個運動能促進腿部脂肪加速燃燒,讓其更顯撩人曲線,以達到瘦腿效果。
方法六
正坐在牀上,將雙腿併攏,略微屈膝,腳掌着地。利用食指的關節,輕輕的去按壓腿部的穴位,雙腿交替着練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用,不僅能使雙腿血液循環通暢,還能使雙腿恢復元氣,讓你輕鬆擁有纖長美腿。
按摩瘦腿方法有哪些2
經常按摩八個穴位快速瘦腿
1.血海穴,血海穴在大腿的內側。首先兩條腿併攏,在膝蓋上面一點內側,按壓有痠痛感的地方,就是血海穴。經常按摩一下這個穴位能夠很好的起到瘦腿的效果,堅持纔會有效,爲了讓自己的腿部更加的美麗,趕緊按摩一下吧。
2.伏兔穴,在大腿的.前面。將大腿肌肉緊繃,然後看到伏起來的位置就是,像一隻小兔子。
3.承扶穴,先站立起來,然後用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋,中點部分就是承扶穴。
4.風市穴,這個穴位位於大腿的外側,身體保持站直的姿勢,用你的中指去觸碰大腿,記得身體不要彎曲,中指觸碰到的地方就是風市穴了。
5.委中穴,整條腿的中間,還有一個橫紋,就在膝蓋的後側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。
6.足三裏,身體坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝蓋骨上,四指下放,無名指尖位置爲足三裏,無非是找膝蓋下三寸多一點。
7.三陰交,這個穴位在內部腳踝尖端向上大約3寸的地方,
8.懸鐘穴,在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然後順着腳上骨頭往上走三寸多一點,一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。
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