腸胃不好的症狀

腸胃不好的症狀，越來越多的人因爲種種原因，給自身腸胃增加了很大的壓力，從而導致了各種各樣的腸胃疾病，生活中的飲食習慣決定了腸胃的健康與否，下面分享腸胃不好的症狀。

腸胃不好的症狀1

1、腹部脹痛

腸胃不好的人大多都會出現飯後腹部脹痛的這種現象,有的人甚至還會出現噁心嘔吐的情況。很多人都覺得這並沒有什麼大不了的,其實不然,當出現這種情況的話,很有可能就是腸胃出了問題,這個時候大家一定要引起重視,儘快採取相關的方法進行治療,以免病情變得更加嚴重。

2、口臭

胃部的問題會引起口臭,這也是比較常見的情況。這是由於胃部的消化功能低下,食物沒有被充分的消化,進而就會堆積在腸道中,長期如此就會導致未消化完全的食物在腸道內發酵,產生臭味。而身體需要將這股臭氣排出體外,這就會形成口臭。由於這樣的口臭是因爲胃腸道宿便堆積產生的,所以如果不從根源解決問題是很難清除口臭的。

3、臉色蠟黃

通過觀察一個人的臉色可以看出一個人腸胃是否健康,如果有臉色暗沉,發黃等現象,可能是脾胃溼熱所導致的,因爲吃進去的食物不能很好的滋養五臟六腑,從而血液的供應就會大大的減少,就會使臉色出現發黃的現象,這種情況最好不要忽視。

4、便祕

便祕這個問題也是許多人都會出現的普遍性問題。出現便祕的主要原因是胃部溼熱,毒素殘留淤積,從而造成消化不良,不僅營養吸收不完全,食物殘渣也會以不易於排泄的較大塊狀堵塞於腸道,並且會造成腸胃中的環境不好,導致便祕,難以排出。同時還因爲毒素的增多,進一步的影響胃部與腸道消化功能的恢復,減緩腸胃蠕動,更不利於排泄。

腸胃不好的症狀2

養胃護胃的食物有哪些

粥類。

養胃粥類是最好的選擇，經過長時間煮爛的粥很容易被消化，並且容易被腸胃吸收養分，不會給消化系統增加負擔。

紅薯。

紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能促進張偉蠕動，消食化積，增加食慾。

麪條。

麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，其細膩柔軟的質地更容易被腸胃消化和吸收。

養胃應該吃什麼水果

1、黃色水果。

黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，芒果、橘子、木瓜、柿子等是不錯的選擇。

2、紅色水果。

草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，是很好抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養顏。

3、富含維生素C、E水果。

紅棗、山楂、獼猴桃、龍眼，維生素營養豐富，還能防止敗血症，同時也是天然抗氧化劑。

4、乾果。

含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些乾果，不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。

養胃艾灸穴位

除了從日常食物攝取以達到養胃的目的外，還有一種健康的養胃方法，那就是艾灸。

中脘穴位於腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點，古人認爲這個穴在胃的中間所以叫中脘。而時常艾灸中脘穴有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水的'作用，可以緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、反胃、食不化、慢性胃炎、胃潰瘍等。

足三裏穴是保健長壽第一大穴，它位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。胃經氣血在這裏形成很大的氣血場，可以通過這個穴道保護腸胃，增進免疫能力，增進食慾和消化能力。

早餐如何喝粥

吃好早餐是關鍵。早餐如何喝粥？早晨，夜間的陰氣未除，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，此時，早餐要吃“熱食”才能保護“胃氣”。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。

而在衆多食品中，粥是最適合腸胃調理的食物，特別是當作早餐。一方面，粥含水分較高，能在乾燥的季節補充身體需要的水分，而且粥的營養易於消化，對健康有益。

淮山蜂蜜煎

淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。

做法：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻即可。

豆漿蜜汁

可補脾胃、清肝熱，滋補、潤膚。

做法：黃豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。將黃豆浸泡6-12小時後裝入豆漿機網罩內，杯體中加水，啓動加熱十幾分鍾後即成。稍涼後加入白糖和蜂蜜。

教你幾招助消化

做放鬆訓練

焦慮最容易造成腸胃問題了，客服焦慮的有效的方法就是做放鬆訓練，而最簡單的放鬆訓練就是肌肉放鬆訓練，方法是：平躺在牀上，用腹部呼吸，然後想象從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然後在放鬆手掌，這樣反覆訓練即可緩解焦慮。

學會正確的運動

飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動。雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人。